पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Make Spinach Puree and Blanched Spinach in hindi
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This calorie page has been viewed 1275 times Last Updated : May 30,2017



पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी | पालक की प्यूरी बनाने की विधि |
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा124 कैलरी6%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट13.8 ग्राम5%
फाइबर11.9 ग्राम48%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए26560.8 माइक्रोग्राम553%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()1.2 मिलीग्राम109%
विटामिन बी 3 ()2.4 मिलीग्राम20%
विटामिन सी133.3 मिलीग्राम333%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)585.5 माइक्रोग्राम293%
मिनरल
कैल्शियम347.5 मिलीग्राम58%
लोह5.4 मिलीग्राम26%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम280.4 मिलीग्राम15%
पोटेशियम980.6 मिलीग्राम21%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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