पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी की कैलोरी | calories for How To Make Spinach Puree and Blanched Spinach in hindi
द्वारा

This calorie page has been viewed 1226 times Last Updated : May 30,2017



पालक की प्यूरी कैसे बनाये रेसिपी | पालक की प्यूरी बनाने की विधि |
मूल्य प्रति cup% दैनिक मूल्य
ऊर्जा124 कैलरी6%
प्रोटीन9.5 ग्राम17%
कार्बोहाइड्रेट13.8 ग्राम5%
फाइबर11.9 ग्राम48%
वसा3.3 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए26560.8 माइक्रोग्राम553%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()1.2 मिलीग्राम109%
विटामिन बी 3 ()2.4 मिलीग्राम20%
विटामिन सी133.3 मिलीग्राम333%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)585.5 माइक्रोग्राम293%
मिनरल
कैल्शियम347.5 मिलीग्राम58%
लोह5.4 मिलीग्राम26%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम280.4 मिलीग्राम15%
पोटेशियम980.6 मिलीग्राम21%
जिंक1.4 मिलीग्राम14%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
अन्य संबंधित व्यंजनों की कैलोरी

Reviews