चीज़ पेने पास्ता रेसिपी | चीज़ पास्ता | झटपट चीज़ पास्ता | चीज़ व्हाइट सॉस पास्ता | cheesy penne pasta in hindi | with 33 amazing images.
चीज़ पेने पास्ता रेसिपी | चीज़ पास्ता | झटपट चीज़ पास्ता | चीज़ व्हाइट सॉस पास्ता - Cheesy Penne Pasta recipe in Hindi
व्हाइट सॉस बनाने की विधि- एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में मक्खन डालें, जब गर्म हो तब मैदा डालें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ।
- दूध डालें, स्मूद होने तक और गठ्ठे न रहें तब तक वहीस्क करें और मध्यम आंच पर 3 से 4 मिनट तक पकाएं।
- नमक और काली मिर्च डालें और स्मूद होने तक अच्छी तरह मिलाएं। आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।
चीज़ पेने पास्ता बनाने के लिए आगे की विधि- मोज़रेला चीज़ और प्रोसेस्ड चीज़ मिलाकर एक तरफ रख दें।
- पेने, व्हाइट सॉस, पार्सले, सूखा ओरेगानो, सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस्, नमक और काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
- एक शैलो डीश (shallow dish) को 1/2 टी-स्पून मक्खन का उपयोग करके चुपड लें और इसमें पेने का मिश्रण फैलाएं।
- ऊपर चीज़ फैलाएं।
- ऊपर बचा हुआ 2 टीस्पून मक्खन फैलाएं और माइक्रोवेव में इसे 3 मिनट के लिए या प्री-हीटेड ओवन में २००°से (४००°फ) पर 10 मिनट के लिए बेक करें।
- चीज़ पेने पास्ता को तुरंत परोसें।
Nutrient values per serving
ऊर्जा | 343 कैलरी |
प्रोटीन | 11.4 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 24.2 ग्राम |
फाइबर | 0.5 ग्राम |
वसा | 19.6 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 4.6 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 638.3 mcg |
विटामिन बी 1 | 0.2 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0.2 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 1.6 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 9.4 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 24.2 mcg |
कैल्शियम | 342.1 मिलीग्राम |
लोह | 1.6 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 244.6 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 187.7 मिलीग्राम |
जिंक | 0.3 मिलीग्राम |