चिक्कू और नट्स का मिल्कशेक एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त पेय है जो मज़ेदार सामग्री के संयोजन से बनाया गया है। बच्चों को दिनभर सक्रिय रहने के लिए लगातार उर्जा की आवश्यकता होती है।
इस उर्जा-युक्त पेय को चिकू, दूध, काजू और अखरोट के संयोजन से बनाया गया है। चिकू दिमाग की कोशिकाओं को कार्बोहाइड्रेट (ग्लूकोज़) प्रदान करता है जबकि दूध से कैल्शियम मिलता है और अखरोट प्रोटीन तथा ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं के स्वास्थ्य और देखरेख के लिए आवश्यक है।
अन्य ऊर्जा से भरपुर पेय को भी आजमाईए जैसे डेट हनी बनाना शेक और एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक ।
चिकू और नटस् का मिल्कशेक - Chickoo and Nut Milkshake recipe in Hindi
Method- एक मिक्सर में दूध, चीकू, काजू और शक्कर को मिलाकर मुलायम होने तक पीस लीजिए।
- मिश्रण को 5 ग्लास में बराबर हिस्सों में बाँट लीजिए। 1/2 टेबल-स्पून अखरोट से प्रत्येक ग्लास को सजाकर तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा | 254 कैलरी |
प्रोटीन | 6.8 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 25 ग्राम |
फाइबर | 5.8 ग्राम |
वसा | 11.2 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 19.2 मिलीग्राम |
सोडियम | 26.6 मिलीग्राम |