हलीम ड्रिंक रेसिपी | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी | halim drink in hindi | with 6 amazing images.
हलीम ड्रिंक रेसिपी आपके आयरन रिजर्व को टॉप अप करने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। आयरन से भरपूर हलीम बीज आमतौर पर नींबू के रस और पानी के साथ मिलाया जाता है। जानिए घर पर कैसे बनाएं हलीम ड्रिंक रेसिपी।
गार्डन क्रेस बीज या हलीम पोषक तत्वों का एक छोटा खजाना है। नींबू के रस के साथ यह बीज लोहे से भरा हुआ है, और फोलिक एसिड, विटामिन सी, ए और विटामिन ई, आहार फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है।
हमने हलीम को पानी में भिगो कर एक स्वादिष्ट हलीम पेय बनाया है। इसके विटामिन सी को बढ़ाने के लिए नींबू का रस जोड़ा गया है। नींबू का रस न केवल पेय को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि अच्छी मात्रा में विटामिन सी भी देता है, जो इस हलीम ड्रिंक से लोहे के अवशोषण में सुधार करता है।
आप अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों को भी हलिम लड्डू और अलीव न्युटरी पराठा जैसे हलिम के साथ रेसिपी आज़मा सकते हैं।
नीचे दिया गया है हलीम ड्रिंक रेसिपी | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी | halim drink in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
हलीम ड्रिंक रेसिपी | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी - Halim Drink Recipe, Best Source Of Iron in Hindi
हलीम ड्रिंक बनाने की विधि- हलीम ड्रिंक बनाने के लिए, एक गहरे कांच के कटोरे में हलीम के बीज, नींबू का रस और ½ कप पानी डालें।
- अच्छी तरह मिलाएं।
- हलीम ड्रिंक को ढक्कन के साथ कवर करें और 2 घंटे के लिए अलग रख दें।
- हलीम ड्रिंक परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
| ऊर्जा | 30 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.5 ग्राम |
| फाइबर | 0.6 ग्राम |
| वसा | 1.2 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.4 मिलीग्राम |
विस्तृत फोटो के साथ हलीम ड्रिंक रेसिपी | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी
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हलीम (गार्डन क्रेस सीड) को एक ग्लास या गहरे कटोरे में डालें। गार्डन क्रेस सीड लोहे का एक उत्तम स्रोत हैं। इतना ही नहीं, वे
फोलिक एसिड और कई अन्य विटामिनों से भी समृद्ध हैं।
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अब इसमें १/२ कप पानी डालें।
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अच्छी तरह मिलाएं।
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हलीम के मिश्रण को ढक्कन से ढककर २ घंटे के लिए अलग रख दें।
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इस के लिए, नींबू का रस डालें। बेशक हलीम के पास बहुत अधिक लोहा है, लेकिन नींबू का रस जोड़ने से शरीर में आवश्यक विटामिन C का समावेश होता है, इसलिए कभी भी नींबू के रस को हलीम में शामिल करना ना भूलें।
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अपने लोह को बढ़ाने के लिए हर वैकल्पिक दिन में एक गिलास हलीम ड्रिंक का | हलीम का पानी | हलीम ड्रिंक बनाने की विधि | आयर्न युक्त रेसिपी | halim drink in hindi | सेवन करें। यदि आप लोहे के अधिक स्रोत चाहते हैं, तो लोहे के समृद्ध रेसिपीओ के हमारे संग्रह का प्रयास करें। हलीम को भारत में लोह से भरपूर खाद्य पदार्थों का सर्वोच्च स्रोत माना जाता है।
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Q. हलीम पेय पीने का सबसे अच्छा समय कब है? A. सबसे अच्छा है कि इसे सुबह खाली पेट पहली चीज पर लें।
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Q. क्या मैं खाने के बीच में हलीम ड्रिंक ले सकता हूं? A. हां अगर आप सुबह आपके लिए काम नहीं करते हैं तो आप कर सकते हैं। कार्यालय में, मेरे पास दोपहर में है।
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Q. क्या मैं रोजाना हलीम ड्रिंक ले सकता हूं? A. नहीं, इसे वैकल्पिक दिनों में रखना सबसे अच्छा है। हालांकि, यदि आपको एनीमिया है और बहुत कम हीमोग्लोबिन का स्तर है, तो आप इसका लगभग एक महीने तक रोजाना सेवन कर सकते हैं, जब तक कि आपका हीमोग्लोबिन का स्तर बढ जाए और नॉर्मल हो जाए।
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Q. हलीम के बीज होने का कोई दुष्प्रभाव? A. आपको दिक्कत नहीं होनी चाहिए। यदि आपको पेट में जलन होती है, तो पेय को बंद कर दें। हमारी तरला दलाल टीम के सदस्य ने कई वर्षों तक लोहे को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक दिनों में इस पहाड़ी पेय का सेवन किया।
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Q. मैं हलीम कहां से खरीद सकता हूं? A. भारत में, आप अपने स्थानीय किराना स्टोर से हलीम के लिए पूछ सकते हैं और उनके पास यह होना चाहिए। हलीम से पूछिए , हिंदी नाम जाना जाता है।