स्वीट कॉर्न कैसे पकाएं - How To Cook Sweet Corn, Makai Ke Dane recipe in Hindi
Method- एक गहरे पैन में पर्याप्त पानी उबालें, नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- इसमें स्वीट कॉर्न के दाने डालकर 5 मिनट तक उबालें।
- पकने के बाद इसे अच्छे से छान लें और पानी निकाल दें।
- आवश्यकतानुसार उबले हुए स्वीट कॉर्न का प्रयोग करें।
पोषक मूल्य प्रति cup boiled corn
| ऊर्जा | 132 कैलरी |
| प्रोटीन | 4.9 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29.3 ग्राम |
| फाइबर | 4.2 ग्राम |
| वसा | 1.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 11.2 मिलीग्राम |