पटॅटो सॉन्ग - Potato Song recipe in Hindi
Method- कढ़ाइ में तेल गरम करें, प्याज़ डालकर, लगातार हिलाते हुए उनके पार्दर्शी होने तक, लगातार हिलाते हुए मध्यम आँच पर भुन लें।
- लाल मिर्च पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।
- आलू, 11/2 कप पानी और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर आलू के पक जाने तक ढ़ककर पका लें, बीं में एक बार मिला लें।
- इमली का पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और 5 से 7 मिनट तक धिमी आँच पर उबाल लें।
- धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसें।
Nutrient values per serving
ऊर्जा | 158 कैलरी |
प्रोटीन | 1.9 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 25.5 ग्राम |
फाइबर | 1.5 ग्राम |
वसा | 5.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 171 mcg |
विटामिन बी 1 | 0.1 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 1 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 18.9 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 14.6 mcg |
कैल्शियम | 34.8 मिलीग्राम |
लोह | 0.8 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 12.5 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 279.5 मिलीग्राम |
जिंक | 0.6 मिलीग्राम |