સ્વસ્થ હૃદય માટે ભારતીય પીણાં, જ્યુસ | સ્વસ્થ હૃદય માટે શ્રેષ્ઠ પીણાં | હાર્ટ બ્લોકેજને રોકવા માટે ભારતીય પીણાં | healthy heart drink recipes in Gujarati |

હેલ્ધી હાર્ટ ડ્રિંક રેસિપિ | સ્વસ્થ હૃદય માટે ભારતીય પીણાં, જ્યુસ. સ્વસ્થ હૃદય માટે શ્રેષ્ઠ પીણાં | હાર્ટ બ્લોકેજને રોકવા માટે ભારતીય પીણાં |

Watermelon is great to use in drinks for a healthy heart | સ્વસ્થ હૃદય માટે પીણાંમાં ઉપયોગ કરવા માટે તરબૂચ ઉત્તમ છે

• 1 કપ સમારેલા તરબૂચ 5.85% પોટેશિયમના ભલામણ કરેલ દૈનિક ભથ્થા (RDA) આપે છે જે હૃદયના નિયમિત પમ્પિંગ માટે જરૂરી છે અને HDL ને વધારે છે.
• એક અભ્યાસમાં પોટેશિયમના વપરાશ અને બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો વચ્ચેનો સંબંધ જોવા મળ્યો છે જે સ્ટ્રોક અને કોરોનરી હ્રદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર જાળવવા માટે તમારી પાસે તમારા આહારમાંથી પૂરતું પોટેશિયમ આવવું જોઈએ.

તંદુરસ્ત હૃદય માટે ભારતીય પીણાં બનાવવા માટે ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં | low fat curds to make Indian drinks for a healthy heart |

કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે ઉચ્ચ ફાઇબરનો રસ | High fibre juices for a healthy heart |

ગાજર, પાલક અને પાર્સલી જ્યુસ રેસીપી | ભારતીય ગાજર પાર્સલી જૂસ | ડિટોક્સ માટે પાલક ગાજર સેલરી જ્યુસ | carrot, spinach and parsley juice recipe in gujarati | 

આ ઉત્તમ જ્યુસમાં વિવિધ શાક (ગાજર, પાલક, પાર્સલી અને સેલરી)નું સંયોજન છે જે રક્તમાં સાકરના પ્રમાણને દાબમાં રાખવા ઉપયોગી છે. ગાજર અને પાલકમાં જસત (zinc) હોય છે જે શરીરમાં એચ. ડી. એલ. (hdl) એટલે કે સારા કોલેસ્ટ્રોલના પ્રમાણમાં વધારો કરે છે અને રક્તમાં થતા ક્લોટને ઘટાડી ડાયાબિટીઝ ધરાવનારા માટે થતી હ્રદયની બીમારીને દાબમાં રાખવા ઉપયોગી થાય છે.

ગાજર, પાલક અને પાર્સલી જ્યુસ રેસીપી | ભારતીય ગાજર પાર્સલી જૂસ | ડિટોક્સ માટે પાલક ગાજર સેલરી જ્યુસ | Carrot Spinach and Parsley Vegetabe Juice