स्वस्थ हृदय के लिए जूस में खरबूजा का उपयोग बहुत अच्छा होता है | muskmelon is great to use in juices for a healthy heart
- खरबूजे में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व विटामिन सी होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं जैसे कि श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells - WBC) के निर्माण से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत करता है।
- यह एक कम वसा वाला और उच्च एंटीऑक्सिडेंट वाला फल है, जो शरीर में उत्तेजना (inflammation - इन्फ्लमेशन) को कम करने की क्षमता रखता है और इस प्रकार आपकी आर्टरी (arteries) और बदले में दिल की रक्षा भी करता है।
गाजर खरबूज संतरे का जूस रेसिपी | डिटॉक्स खरबूजा गाजर संतरे का रस | इम्यूनिटी के लिए गाजर तरबूज का रस | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए खरबूज गाजर संतरे का रस | carrot melon orange juice in Hindi.
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कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए भारतीय पेय बनाने के लिए लो फैट दही | low fat curds to make Indian drink for a healthy heart |
लो फैट छाछ की रेसिपी | स्वस्थ हार्ट के लिए छाछ | हेल्दी छाछ | हेल्दी भारतीय ड्रिंक | low fat chaas in hindi | चूंकि स्वस्थ भारतीय कम वसा वाला दही की छाछ पाचक है, इसलिए इसे अक्सर पारंपरिक भारतीय दोपहर के भोजन के साथ परोसा जाता है। यह लो फैट छाछ कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के अनुकूल भी कम है।
![लो फैट छाछ की रेसिपी | स्वस्थ हार्ट के लिए छाछ | हेल्दी छाछ | हेल्दी भारतीय ड्रिंक | Low Fat Chaas Recipe , Indian Low Fat Buttermilk]()
लो फैट छाछ की रेसिपी | स्वस्थ हार्ट के लिए छाछ | हेल्दी छाछ | हेल्दी भारतीय ड्रिंक | Low Fat Chaas Recipe , Indian Low Fat Buttermilk
रेगुलर दूध की जगह लो फैट दूध पिएं | drink low fat milk instead of regular milk
हमें बिना फैट वाला दूध पीना चाहिए. स्किम मिल्क कैसे बनाएं रेसिपी | घर का बना स्किम मिल्क | घर पर कम वसा वाला दूध बनाने का तरीका | how to make skimmed milk in hindi |
![स्किम मिल्क कैसे बनाएं रेसिपी | घर का बना स्किम मिल्क | घर पर कम वसा वाला दूध बनाने का तरीका | How To Make Homemade Skimmed Milk]()
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एक स्वस्थ हार्ट के लिए फलों का पेय
एप्पल सिनामन सोया शेक एक प्रोटीन पैक पेय है जिसके पीने से पेट भर जाता है क्योकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोईड्स् में समृद्ध होता है जो सोया और सेब से मिलते है। यह भी कोलेस्ट्रॉल मुक्त है क्योंकि इसमे लो-फैट दूध का उपयोग किया जाता है। पपीता और ऐप्पल फ्रैपे को खुद को ताज़ा करने के लिए ठंडा होना चाहिए, बीटा-कैरोटीन विटामिन ए और प्राकृतिक स्वीटनर के साथ विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत-शहद। स्ट्रॉबेरी हनी स्मूदी जैसे कम वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त पेय बनाने का प्रयास करें जो गुलाबी रंग है जो लगभग हर किसी के द्वारा पसंद किया जाता है।
![एप्पल सिनामन सोया शेक | Apple Cinnamon Soya Shake]()
एप्पल सिनामन सोया शेक | Apple Cinnamon Soya Shake
रेगुलर दूध की जगह लो फैट दूध पिएं | drink low fat milk instead of regular milk
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नीचे हमारे स्वस्थ हृदय पेय व्यंजनों और अन्य स्वस्थ हृदय के व्यंजनों का आनंद लें।
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