पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | - Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie
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पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | in Hindi

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पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi |with amazing 9 images.

स्मूदी की खासियत यह है कि अनोखी सामग्री के संयोजन से भी एक मज़ेदार पेय तैयार होता है।

आपने शायद पपीते और खरबूजे के संयोजन के बारे में सोचा नहीं होगा, लेकिन एक बार आज़माने पर आप जरूर ही इसे पसंद करेंगे यह हमारा दावा है।

Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie recipe - How to make Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ ग्लास के लिये
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सामग्री
१ कप ठंडा छीला और मोटा कटा हुआ पपीता
१/२ कप ठंडा बीज रहित और मोटा कटा हुआ खरबुजा
१/४ कप ठंडा ताज़ा दही
१/४ कप ठंडा दूध
१ टेबल-स्पून शक्कर
बर्फ के टुकड़े

सजाने के लिए
क्रश किया हुआ बर्फ
विधि
    Method
  1. एक ज्यूसर में पपीता, खरबूजा, दही, दूध, शक्कर और बर्फ के टुकड़े डालकर ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक पीस लीजिए।
  2. मिश्रण को समान मात्रा में 2 अलग-अलग ग्लास में डाल लीजिए।
  3. प्रत्येक गिलास में 2 टेबल-स्पून क्रश किया हुआ बर्फ डालकर तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा119 कैलरी
प्रोटीन2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16.8 ग्राम
फाइबर0.9 ग्राम
वसा3.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम
सोडियम52.9 मिलीग्राम
विस्तृत फोटो के साथ पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | की रेसिपी

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए

  1. पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | पपीते को छील और मोटे तौर पर काट लें।
  2. इसी तरह, खरबूजा को भी काट लें और एक तरफ रख दें।
  3. एक मिक्सर जार लें और पपीता डालें। पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है और आंखों के लिए भी बेहतरीन होता है। सुनिश्चित करें कि पपीता पका हुआ नहीं हो।
  4. खरबूजा डालें।
  5. दही डालें। दही हमारी स्मूथी को अच्छी क्रीमी बनावट देगा। आप चाहें तो ग्रीक योगर्ट भी इस्तमाल कर सकते हैं।
  6. ठंडा दूध डालें।
  7. शक्कर डालें।
  8. बर्फ के टुकड़े डालें।
  9. मुलायम और झागदार होने तक पीस लें।
  10. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | बराबर भागों को २ गिलास में डालें।
  11. उपर क्रश किए हुए बर्फ के टुकडें डालें।
  12. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | तुरंत परोसें।


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