पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | - Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie
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पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | in Hindi

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पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | with amazing 9 images.

पपीता तरबूज स्मूदी दही और दूध के साथ बनाया जाने वाला एक खरबूजा पपीता स्मूदी है। हम आपके लिए एक स्वादिष्ट तरबूज पपीता स्मूदी लेकर आए हैं जो आपको ग्रीष्म ऋतु की गर्मी को हराने में मदद करेगा।

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाना आसान है और इसे जल्दी तैयार किया जा सकता है। हमने केवल इतना किया है कि हमने खरबूजा, पपीता, दही, दूध, चीनी और आइस-क्यूब्स को मिलाया है। हमने सब कुछ पिसा है ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक और पपीता तरबूज स्मूदी को तुरंत कुचल बर्फ के साथ परोसा।

स्मूदी की खासियत यह है कि अनोखी सामग्री के संयोजन से भी एक शानदार परिणाम देता है! आपने शायद पपीते और खरबूजे के संयोजन के बारे में सोचा नहीं होगा, लेकिन एक बार पपीता तरबूज स्मूदी आज़माने पर आप जरूर ही इसे पसंद करेंगे यह हमारा दावा है।

आप चीनी छोड़ कर और नुस्खा में स्किम्ड दूध और कम वसा वाले दही का उपयोग करके पपीता तरबूज स्मूदी को स्वस्थ बना सकते हैं। स्कूल के बाद अपने बच्चों के लिए तरबूज पपीता स्मूदी बनाएं या शाम के नाश्ते के साथ परोसें, यह उन्हें भरा रखने में मदद करेगा और सुपर स्वस्थ है।

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पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | - Papaya Melon Smoothie, Indian Muskmelon Kharbooja Smoothie recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ ग्लास के लिये
मुझे दिखाओ ग्लास

सामग्री
१ कप ठंडा छीला और मोटा कटा हुआ पपीता
१/२ कप ठंडा बीज रहित और मोटा कटा हुआ खरबुजा
१/४ कप ठंडा ताज़ा दही
१/४ कप ठंडा दूध
१ टेबल-स्पून शक्कर
बर्फ के टुकड़े

सजाने के लिए
क्रश किया हुआ बर्फ
विधि
    Method
  1. एक ज्यूसर में पपीता, खरबूजा, दही, दूध, शक्कर और बर्फ के टुकड़े डालकर ज्य़ूसर में मुलायम और झागदार होने तक पीस लीजिए।
  2. मिश्रण को समान मात्रा में 2 अलग-अलग ग्लास में डाल लीजिए।
  3. प्रत्येक गिलास में 2 टेबल-स्पून क्रश किया हुआ बर्फ डालकर तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा119 कैलरी
प्रोटीन2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट16.8 ग्राम
फाइबर0.9 ग्राम
वसा3.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल8 मिलीग्राम
सोडियम52.9 मिलीग्राम
विस्तृत फोटो के साथ पपीता खरबूज का स्मूदी | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | की रेसिपी

पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए

  1. पपीता खरबूजा का स्मूदी बनाने के लिए | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | पपीते को छील और मोटे तौर पर काट लें।
  2. इसी तरह, खरबूजा को भी काट लें और एक तरफ रख दें।
  3. एक मिक्सर जार लें और पपीता डालें। पपीता विटामिन ए से भरपूर होता है और आंखों के लिए भी बेहतरीन होता है। सुनिश्चित करें कि पपीता पका हुआ नहीं हो।
  4. खरबूजा डालें।
  5. दही डालें। दही हमारी स्मूथी को अच्छी क्रीमी बनावट देगा। आप चाहें तो ग्रीक योगर्ट भी इस्तमाल कर सकते हैं।
  6. ठंडा दूध डालें।
  7. शक्कर डालें।
  8. बर्फ के टुकड़े डालें।
  9. मुलायम और झागदार होने तक पीस लें।
  10. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | बराबर भागों को २ गिलास में डालें।
  11. उपर क्रश किए हुए बर्फ के टुकडें डालें।
  12. पपीता खरबूजा स्मूथी को | तरबूज पपीता स्मूदी | पपीता और खरबूजा दही और दूध के साथ स्मूदी | papaya melon smoothie in hindi | तुरंत परोसें।


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