विस्तृत फोटो के साथ सेब खीरे का जूस रेसिपी | सेब ककड़ी का जूस | ककड़ी खीरे के जूस के फायदे
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अगर आपको सेब ककड़ी का जूस रेसिपी | सेब ककड़ी नींबू डिटॉक्स जूस | खीरे सेब के जूस के फायदे | स्वस्थ रस | पसंद है, तो अन्य स्वस्थ रस व्यंजनों को भी आजमाएं:
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सेब ककड़ी का जूस बनाने की सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई इमेज में देखें।
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सेब ककड़ी का जूस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में ३ कप ठंडे और मोटे कटे हुए सेब (बिना छ़िल्का निकाले) डालें।
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३ कप ठंडी और मोटी कटी हुई ककड़ी डालें।
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और अच्छी तरह से मिला लें।
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१/२ टी-स्पून नींबू का रस डालें।
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अच्छी तरह से मलाएं।
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रस की समान मात्रा को 2 बड़े या 4 छोटे गिलास में डालें।
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सेब खीरे का जूस को तुरंत परोसें।
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रस को तुरंत पीना सुनिश्चित करें अन्यथा मलिनकिरण होता है।
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आप चाहें तो थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं।
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इसके फायदे लेने के लिए जूस को छानें नहीं।
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सेब ककड़ी का जूस फाइबर, विटामिन सी से भरपूर होता है।
- फाइबर: आहार फाइबर हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक को रोकता है और इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए सुपर है। फल, सब्जियां, मूंग, ओट्स, मटकी, साबुत अनाज का अधिक सेवन करें। आरडीए का 21%।
- विटामिन सी: विटामिन सी खांसी और जुकाम के खिलाफ एक बेहतरीन बचाव है। खट्टे फल, नींबू, सब्जियां (शिमला मिर्च, ब्रोकली, गोभी) लें। आरडीए का 20%।