स्पिनॅच एण्ड टोफू डिप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड टोफू डिप रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Tofu Dip in hindi
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स्पिनॅच एण्ड टोफू डिप
मूल्य प्रति tbsp% दैनिक मूल्य
ऊर्जा21 कैलरी1%
प्रोटीन0.5 ग्राम1%
कार्बोहाइड्रेट0.8 ग्राम0%
फाइबर0.5 ग्राम2%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1031.3 माइक्रोग्राम21%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी5.5 मिलीग्राम14%
विटामिन ई0.4 मिलीग्राम3%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.7 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम19.5 मिलीग्राम3%
लोह0.5 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम12.3 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस5.7 मिलीग्राम1%
सोडियम10.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम44.1 मिलीग्राम1%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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