You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > ब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ता > थेपला और पराठा नाश्ते रेसिपी! > छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | Chilkewale Parathe, Protein Rich Recipes द्वारा तरला दलाल छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | chilke dal ka paratha recipe in hindi language | न सिर्फ बच्चों बल्कि वयस्कों को भी कोशिकाओं के भरण-पोषण, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए और शरीर के निर्माण के लिए प्रोटिन की आवश्कता होती है। तो इसके लिए इन पराठों से अधिक क्या हो सकता है? यह न केवल पौष्टिक हैं, पर स्वादिष्ट भी हैं। इन्हें दही के साथ परोसकर इसकी प्रोटिन की मात्रा को और बढाएँ। Post A comment 12 Apr 2020 This recipe has been viewed 7068 times Chilkewale Parathe, Protein Rich Recipes - Read in English --> छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | - Chilkewale Parathe, Protein Rich Recipes in Hindi Tags नाश्ते के लिए थेपला और पराठा रेसिपीतवा वेजझटपट रोटी | झटपट पराठे रेसिपीबच्चों का पौष्टिक आहारबच्चों के लिए प्रोटीन युक्त आहारप्रोटीन से भरपूर रोटी और पराठे रेसिपी तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: २५ मिनट भिगोने का समय: २ घंटे कुल समय : १५५2 घंटे 35 मिनट 66 पराठों मुझे दिखाओ पराठों सामग्री १/४ कप हरी मूंग दाल , 2 घंटे तक भिगोई और निथारी हुई१ कप गेंहू का आटा१/४ कप बारीक कटे हुए प्याज़१/४ कप उबाले और मसले हुए आलू१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च२ टी-स्पून धनिया पाउडर१/२ टी-स्पून गरम मसाला१/२ टी-स्पून तेल नमक , स्वादअनुसार गेंहू का आटा , बेलने के लिए३ १/२ टी-स्पून तेल , गूँदने और पकाने के लिएपरोसने के लिए ताज़ी दही विधि Methodएक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में हरे मूंग दाल और 1 कप पानी डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए और उसे मध्यम आँच पर 13 से 14 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पका लीजिए। इसका पानी निथारना नहीं है।एक गहरे बाउल में सभी सामग्री के साथ पकाई हुई हरी मूंग की दाल (बचे हुए पानी के साथ) डालकर अतिरिक्त पानी का उपयोग न करते हुए मुलायम आटा गूँथ लीजिए।आटे को ढ़ककर 10 मिनट एक तरफ रख दीजिए।1/2 टी-स्पून तेल का उपयोग करके आटे को गूँथकर मुलायम बना लीजिए और उसको 6 बराबर भागों मे विभाजित कर दीजिए।प्रत्येक आटे के एक भाग को 150 मि. मी. (6") व्यास के गोल आकार में थोड़े सूखे गेहूं के आटे का प्रयोग करके बेल लीजिए।एक नानॅ-स्टिक तवा गरम कीजिए और उस पर प्रत्येक पराठे को 1/2 टी-स्पून तेल का प्रयोग कर पराठे की दोनों तरफ सुनहरे दाग पड़ने तक पका लीजिए।एक बाउल ताज़ी दही के साथ तुरंत परोसिए। पोषक मूल्य प्रति parathaऊर्जा142 कैलरीप्रोटीन5 ग्रामकार्बोहाइड्रेट22.6 ग्रामफाइबर3.5 ग्रामवसा3.9 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम7.4 मिलीग्राम छिलके दाल का पराठा | छिलके वाले पराठे की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ छिलके दाल का पराठा | की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें