This category has been viewed 1199 times

 સંપૂર્ણ આરોગ્યદાયક વ્યંજન > ઘરેલું ઉપાય > કબજિયાત ઘર રેમેડિઝ રેસિપીઝ
 Last Updated : Mar 09,2020

5 recipes

घरेलु नुस्खे कब्ज के लिए रेसिपी - हिन्दी में पढ़ें (Indian Home Remedies for Constipation recipes in Gujarati)

કબજિયાત ઘર રેમેડિઝ રેસિપીઝ, Home Remedies Constipation recipes in Gujarati

કબજિયાત ઘર રેમેડિઝ રેસિપીઝ, Home Remedies Constipation recipes in Gujarati

 

  5 reasons for Constipation કબજિયાત થવાના ૫ કારણો
1. Insufficient fibre in the diet અપૂરતો ફાઇબર યુક્ત ખોરાક
2. Weakness of abdominal muscles due to lack of physical activity શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં અભાવ હોવાને કારણે પેટના સ્નાયુઓ નબળાઇ
3. Improper chewing of food અયોગ્ય ખોરાક ચાવવાની રીત
4. Over consumption of processed foods, alcohol or caffeineated beverages પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ, આલ્કોહોલ અને કેફેટીન પીણાંન વધારે પડતા ઉપભોગથી
5. Emotional stress ભાવનાત્મક તણાવ

  7 Foods to be Avoided for Constipation કબજિયાત ટાળવા માટેના ૭ ખોરાક
1. Tea and coffee ચા અને કૉફી
2. Aerated drinks and alcohol ઍરેટેડ પીણાં અને આલ્કોહોલ
3. Refined foods like refined flour, pasta, sugar and polished rice મેંદો, પાસ્તા, સાકર અને બાસમતી ચોખા જેવા રિફાઈન્ડ ખોરાક
4. Deep-fried foods તળેલો ખોરાક
5. Pickles, canned and preserved foods અથાણાં, તૈયાર અને સાચવેલો ખોરાક
6. Confectionery and mithai કન્ફેક્શનરી અને મીઠાઈ
7. Fast foods like pizzas, burgers etc. ફાસ્ટ ફૂડ જેવા કે પિઝા, બર્ગર વગેરે.


દિવસની શરૂઆતને મજેદાર બનાવવા તથા તમારા શરીરને તંદુરસ્ત રાખી તેની શુધ્ધિ કરવા માટે આ જ્યુસ આર્દશ ગણાય એવું છે. લીંબુના રસનો ઉમેરો આ જ્યુસના લીલા રંગને જાળવી રાખીને તેમાં રહેલા લોહનું શોષણ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. અહીં વાપરેલી લીલી શાકભાજી અને જલજીરાનું પાવડર તમારા પાચનતંત્રને ઉતેજ્જિત કરવા માટે અ ....
આ રોટી ગરમા ગરમ જ્યારે ઘી સાથે પીરસવામાં આવે ત્યારે સૌથી વધુ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. તેમાં લસણ ભલે થોડી માત્રામાં મેળવવામાં આવ્યું છે પણ તે આ સૌમ્ય રોટીને અનોખું સ્વાદ આપે છે. બનાવવામાં બહુજ સરળ, આ રોટી એક વખત જરૂર અજમાવવા જેવી છે.
દીલને ખુશ કરતી આ રાજસ્થાની ઘઉંની બીકાનેરી ખીચડી એવી સ્વાદિષ્ટ અને ભપકાદાર છે કે તે તમને સંપૂર્ણ જમણનો અહેસાસ અપાવશે. ચોખાના બદલે ઘઉંનો ઉપયોગ આ ખીચડીમાં ફાઇબર અને લોહતત્વનો ઉમેરો કરે છે, જ્યારે તેમાં સમાન પ્રમાણમાં ઘી અને તેલનો ઉપયોગ તેની પ ....
તમે બાજરાની ખાચડી વિશે સાંભળ્યું હશે જે એક પ્રખ્યાત રાજસ્થાની વાનગી ગણાય છે અને જેની ગણના એક પૌષ્ટિક વાનગીમાં થાય છે. જ્યારે અહીં અમે તેમાં તેના કરતા પણ વધારાના પોષક તત્વો ધરાવતા મગ, લીલા વટાણા અને ટમેટા ઉમેરીને બનતી એક અલગ જ ખીચડી તૈયાર કરી છે, જે ખીચડીના સ્વાદમાં તો વધારો કરે છે ઉપરાંત તેમાં ફાઇબર ....