थाई वेजिटेबल सूप | Thai Green Curry Veg Soup
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थाई ग्रीन करी वेज सूप रेसिपी | मधुमेह और किडनी के लिए अनुकूल एक भोजन थाई सूप | स्वस्थ थाई हरी करी सूप | थाई ग्रीन करी वेज सूप रेसिपी हिंदी में | Thai green curry veg soup recipe in Hindi | with 27 amazing images.



थाई ग्रीन करी वेज सूप जीवंत स्वादों और सुगंधित मसालों का एक आकर्षक मिश्रण है, जो एक आरामदायक लेकिन विदेशी पाक अनुभव प्रदान करता है। थाई ग्रीन करी वेज सूप रेसिपी | मधुमेह और किडनी के लिए अनुकूल एक भोजन थाई सूप | स्वस्थ थाई हरी करी सूप बनाना सीखें |

इस जीवंत स्वस्थ थाई हरी करी सूप के साथ ताज़ा स्वादों की सिम्फनी का आनंद लें। हल्का लेमनग्रास स्वाद वाला थाई ग्रीन करी वेज सूप सभी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिनों से भरपूर है। इस बहुत संतोषजनक सूप में रंगीन कटी हुई सब्जियों के मिश्रण के साथ सुगंधित हरी करी पेस्ट शामिल है।

इस स्वस्थ थाई हरी करी सूप को तैयार करने के लिए, सब्जियों के साथ ताज़ी बनी थाई ग्रीन करी पेस्ट को तब तक भूनें जब तक कि इसकी मनमोहक सुगंध न आने लगे। यह रेसिपी थाई ग्रीन करी के जीवंत स्वाद से प्रेरणा लेती है और इसे एक आरामदायक और हल्के सूप में बदल देती है।

यह थाई ग्रीन करी वेज सूप हल्के प्रारूप में थाई करी के स्वाद का आनंद लेने का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ तरीका है। यह स्वास्थ्यप्रद थाई ग्रीन करी सूप त्वरित और संतोषजनक भोजन के लिए एकदम सही है।

बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के लाभों का आनंद लेने के लिए इस मधुमेह और गुर्दे के अनुकूल एक भोजन थाई सूप को अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा जैसे अन्य प्रमुख पोषक तत्वों के चयापचय के लिए आवश्यक हैं।

थाई ग्रीन करी वेज सूप बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. हरी करी पेस्ट को सब्जियों के साथ एक मिनट तक भूनने से इसकी पूरी खुशबू निकल जाती है और स्वाद गहरा हो जाता है। 2. तीव्र स्वाद के लिए आप कसा हुआ नारियल के बजाय थोड़ा नारियल का दूध भी उपयोग कर सकते हैं। 3. इस रेसिपी को बनाने के लिए आप टोफू की जगह पनीर भी मिला सकते हैं।

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थाई वेजिटेबल सूप in Hindi

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थाई वेजिटेबल सूप - Thai Green Curry Veg Soup recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     22 मात्रा
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सामग्री

थाई पेस्ट बनाने के लिए (1/2 कप पानी का उपयोग करके)
१/४ कप कसा हुआ ताज़ा नारियल
१/४ कप कटा हुआ बेसिल
२ टेबल-स्पून हरी चाय की पत्ती
१/२ टेबल-स्पून कटा हुआ गलांगल (थाई अदरक) / अदरक
१/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
हरी मिर्च

अन्य सामग्री
२ टी-स्पून तेल
१/४ कप ब्रोकोली फूल
१/२ कप कटे हुए मशरूम (खुंभ)
१/४ कप कटी हुई रंगीन शिमला मिर्च
१/४ कप टोफू या लो-फॅट पनीर के टुकड़े
२ टेबल-स्पून ओटस् का आटा १/४ कप पानी में घोल लें
१ टेबल-स्पून रोल्ड ओट्स
नमक, डॉक्टर / आहार विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार
ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादअनुसार
विधि
थाई ग्रीन करी वेज सूप के लिए

    थाई ग्रीन करी वेज सूप के लिए
  1. थाई ग्रीन करी वेज सूप रेसिपी बनाने के लिए, एक गहरे पैन में तेल गरम करें, उसमें ब्रोकोली, मशरूम और रंगीन शिमला मिर्च डालें। 2 मिनिट तक भूनिये।
  2. इसमें तैयार थाई पेस्ट डालें और मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं।
  3. 11/2 कप पानी, टोफू, जई के आटे का घोल, रोल्ड ओट्स, थोड़ा नमक और काली मिर्च पाउडर डालें।
  4. अच्छी तरह मिलाएं और बीच-बीच में हिलाते हुए मध्यम आंच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएं।
  5. थाई ग्रीन करी वेज सूप को गर्मागर्म परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा151 कैलरी
प्रोटीन3.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.7 ग्राम
फाइबर4 ग्राम
वसा11.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम6.2 मिलीग्राम
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