हर्ब चीज़ एण्ड रोस्टड कॅप्सिकम सेन्डविच - Herb Cheese and Roasted Capsicum Sandwich
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Herb Cheese and Roasted Capsicum Sandwich recipe In hindi

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पनीर से बना हर्ब चीज़ और खुशबुसार हर्बस् का मेल एक बेहद स्वादिष्ट स्प्रैड या किसी भी नाश्ते के लिए मज़ेदार टॉपिंग बनाता है। लैट्यूस के साथ, यह एक कॅल्शियम भरपुर मेल है, जिसे आप मना नहीं कर सकते। हर्ब चीज़ एण्ड रोस्टड कॅप्सिकम सेन्डविच का स्वाद ना केवल हर्ब चीज़ से आता है, लेकिन साथ ही भुनी हुई शिमला मिर्च से भी आता है। एक ऐसा सुबह का नाश्ता जो आपको सबका मन लुभाने में मदद करेगा!

Herb Cheese and Roasted Capsicum Sandwich recipe - How to make Herb Cheese and Roasted Capsicum Sandwich in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ सेन्डविचस् के लिये
मुझे दिखाओ सेन्डविचस्

सामग्री
मध्यम पीली शिमला मिर्च
मध्यम लाल शिमला मिर्च
मध्यम हरी शिमला मिर्च
गेहूं के ब्रेड स्लाईस
३/४ टी-स्पून तेल , चुपड़ने के लिए
नमक स्वादअनुसार
१ टी-स्पून सूखे मिले-जुले हर्बस्
बड़े आईसबर्ग लैट्यूस के पत्ते

हर्ब चीज़ के लिए
३/४ कप कसा हुआ लो-फॅट पनीर
१ टेबल-स्पून लो-फॅट दही
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ पार्सले
१ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई सोआ भाजी
१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक स्वादअनुसार
विधि
हर्ब चीज़ के लिए

    हर्ब चीज़ के लिए
  1. सभी सामग्री को मिलाकर, मिक्सर में डालकर मुलायम होने तक पीस लें।
  2. हर्ब चीज़ को 4 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।

आगे बढ़ने की विधी

    आगे बढ़ने की विधी
  1. पीली शिमला मिर्च में काँटा फँसाकर, 1/4 टी-स्पून तेल से चुपड़ लें और खूली आँच पर उसके सभी तरफ से काला होने तक भुन लें।
  2. ठंडा कर, ठंडे पानी से धो लें और छिलका, डंडी और बीज निकालकर फेंक दें। शिमला मिर्च को पतले स्लाईस में काटकर एक तरफ रख दें।
  3. लाल और हरी शिमला मिर्च के लिए विधी क्रमांक 1 और 2 कप दोहराऐं।
  4. लाल, पीली और हरी शिमला मिर्च के स्लाईस, नमक और सूखे हर्बस् को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
  5. शिमला मिर्च के मिश्रण को 4 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।
  6. ब्रेड स्लाईस को सूखी, समतल जगह पर रखकर, हर्ब चीज़ मिश्रण के एक भाग को अच्छी तरह फैला लें।
  7. भुनी हुई शिमला मिर्च के एक भाग और लैट्यूस के पत्ते को रखकर, दुसरी ब्रेड स्लाईस से सेन्डविच कर लें।
  8. विधी क्रमांक 6 और 7 को दोहराकर 3 और सेन्डविचस् बना लें।

पैक करने का तरीका

    पैक करने का तरीका
  1. एल्यूमिनियम फॉयल में लपेटकर टिफिन बॉक्स् में पैक कर लें।
Nutrient values प्रति सेन्डविच

ऊर्जा
143 कॅलरी
प्रोटीन
6.0 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
26.7 ग्राम
वसा
1.5 ग्राम
रेशांक
1.7 ग्राम
कॅल्शियम्
89.5 मिलीग्राम


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