You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > अमेरिकन व्यंजन > अमेरिकन मुख्य भोजन > चवली बीन्स् एण्ड मिन्ट बर्गर चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप | Chawli Mint Wrap द्वारा तरला दलाल चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप | चवली पुदीना रैप रेसिपी हिंदी में | chawli mint wrap recipe in Hindi | with 39 amazing images. एक स्वस्थ और स्वादिष्ट रैप की लालसा है? चवली पुदीना रैप से बेहतर कुछ नहीं है! जानें चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप |इस शाकाहारी व्यंजन में प्रोटीन से भरपूर चवली बीन्स (जिसे काऊपी या ब्लैक-आइड पीज़ भी कहा जाता है) और ताज़ा पुदीने की पत्तियों से बनी फिलिंग होती है। चवली के मिश्रण को आम तौर पर मसालेदार बनाया जाता है और इसे सब्ज़ियों के साथ मिलाकर एक पौष्टिक नाश्ता बनाया जाता है।फिर एक साबुत गेहूँ के रैप पर तीखी हरी चटनी फैलाएँ और इसे चवली के मिश्रण और स्वस्थ दही और सब्ज़ियों की ड्रेसिंग के साथ परतदार बनाएँ। इसे कसकर रोल करें, इसे आधे में काटें और इस पौष्टिक भारतीय स्टाइल चवली रैप का आनंद लें, जो हल्के लंच, हल्के डिनर या ताज़ा नाश्ते के लिए एकदम सही है।वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, विटामिन और मिनरल से भरपूर है और कैलोरी में कम है। चवली मिंट रैप रेसिपी के ताज़ा स्वाद का आनंद लें।चवली पुदीना रैप बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. रैप को तुरंत परोसें या अगर लंबे समय तक रखा जाए तो वे गीले हो सकते हैं और फट सकते हैं। 2. चवली को कम से कम 2 सीटी आने तक दबाएँ ताकि वे अच्छी तरह से पक जाएँ। हालाँकि, यह गूदेदार नहीं होना चाहिए। 3. आप इस रेसिपी को बनाने के लिए हरी चटनी की जगह लहसुन की चटनी भी लगा सकते हैं।आनंद लें चवली पुदीना रैप रेसिपी | भारतीय स्टाइल चवली रैप | वेजिटेबल दही ड्रेसिंग के साथ हेल्दी चवली रैप | चवली पुदीना रैप रेसिपी हिंदी में | chawli mint wrap recipe in Hindi | विस्तृत स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ। Post A comment 16 Jul 2024 This recipe has been viewed 11478 times chawli mint wrap recipe | Indian style chawli wrap | healthy chawli wrap with vegetable curd dressing | - Read in English --> चवली पुदीना रैप रेसिपी - Chawli Mint Wrap recipe in Hindi Tags अमेरिकन मुख्य भोजनरॅप्स रेसिपी, वेज भारतीय रॅप्स रेसिपीवन डिश मील वेज रेसिपीएक संपूर्ण रात का भोजनतवा रेसिपीरक्षा बंधन रेसिपीमर्द्स डे तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: २० मिनट   कुल समय : ३५ मिनट     44 रैप मुझे दिखाओ रैप सामग्री रोटी के लिए१ कप गेहूं का आटा२ टेबल-स्पून दरदरे कुचले हुए सूरजमुखी के बीज१ टी-स्पून तेल एक चुटकी नमक गेहूं का आटा , बेलने के लिएचावली भरावन के लिए१ १/२ टेबल-स्पून तेल१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ अदरक१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर२ टी-स्पून मिर्च पाउडर१ टेबल-स्पून धनिया जीरा पाउडर१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज१ १/२ कप बारीक कटा हुआ टमाटर१/४ कप बारीक कटा हुआ पुदीना१ कप भिगोई हुई और उबली हुई चावली , हल्का मसला हुआ नमक स्वादानुसारदही की ड्रेसिंग में मिलाने के लिए१/२ कप दही , फेंटा हुआ१/२ कप कद्दूकस किया हुआ खीरा१/२ कप कद्दूकस किया हुआ गाजर नमक स्वादानुसारअन्य सामग्री२ टी-स्पून हरी चटनी४ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा प्याज विधि रोटी के लिएरोटी के लिएसभी सामग्री को एक कटोरे में मिलाएँ और पर्याप्त पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें। एक तरफ रख दें।आटे को 4 बराबर भागों में बाँट लें और प्रत्येक भाग को थोड़े से आटे का उपयोग करके 200 मिमी (8”) व्यास के गोले में बेल लें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और रोटियों को दोनों तरफ से हल्का पकाएँ। एक तरफ रख दें।चावली भरावन के लिएचावली भरावन के लिएएक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें अदरक, लहसुन और प्याज़ डालें। मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक भूनें।हल्दी पाउडर, मिर्च पाउडर और धनिया-जीरा पाउडर डालें और मध्यम आँच पर कुछ सेकंड के लिए भूनें।टमाटर डालें और मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक भूनें, बीच-बीच में हिलाते रहें।पुदीने के पत्ते, चावली और नमक डालें, अच्छी तरह से मसलें और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।धनिया डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। 4 बराबर भागों में बाँट लें और एक तरफ रख दें।कैसे आगे बढ़ेंकैसे आगे बढ़ेंरोटी को साफ सूखी सतह पर रखें और उस पर 1/2 टी-स्पून हरी चटनी समान रूप से फैलाएँ।रोटी के बीच में तैयार भरावन का एक हिस्सा एक पंक्ति में रखें और उस पर दही की ड्रेसिंग का 1/4 भाग फैलाएँ।उसके ऊपर 1 टेबल-स्पून हरी प्याज़ की पत्तियाँ रखें और रोटी को कसकर रोल करें।बाकी सामग्री के साथ 3 और चवली पुदीना रैप रेसिपी बनाएँ।चवली पुदीना रैप रेसिपी को तुरंत परोसें। पोषक मूल्य प्रति wrapऊर्जा317 कैलरीप्रोटीन11.9 ग्रामकार्बोहाइड्रेट42 ग्रामफाइबर9.7 ग्रामवसा12 ग्रामकोलेस्ट्रॉल4 मिलीग्रामसोडियम30.3 मिलीग्राम चवली पुदीना रैप रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें