चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद | Chawli and Sprouted Moong Salad, Healthy Chawli Vegetable Salad
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चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद | चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी हिंदी में | chawli and sprouted moong salad recipe in hindi | with 34 amazing images.



चवली और अंकुरित मूंग सलाद रेसिपी | स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद | अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद सभी के लिए एक स्वस्थ कटोरा है। जानिए स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद बनाने की विधि ।

चवली और अंकुरित मूंग सलाद बनाने के लिए सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें। तुरंत परोसें।

हम अक्सर सोचते हैं कि यह नमक, चाट मसाला और काला नमक जैसी सामग्रियां हैं जो सलाद को एक असाधारण स्वाद देती हैं। स्प्राउट्स के साथ चवली वेजिटेबल का सलाद यह साबित करता है कि इन सामग्रियों के बिना भी एक सलाद बस शानदार बन सकता है, जो रक्तचाप और हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए अस्वास्थ्यकर हैं।

चवली और अंकुरित मूंग के मिश्रण को मिर्च पाउडर, जीरा पाउडर और अमचूर पाउडर जैसे मसाले के पाउडर के उपयुक्त संयोजन के साथ तैयार किया जाता है, जिसमें नींबू के रस के साथ मिलकर जीभ को गुदगुदाने वाला अंकुरित अनाज के साथ स्वस्थ भारतीय चवली का सलाद तैयार किया जाता है । जिसका मधुमेह रोगियों और वजन पर नजर रखने वालों को पूरा आनंद आएगा।

कम नमक, कम सोडियम वाले मेनू में मिली झूली सब्ज़ी और मूली मूंग दाल जैसे अन्य व्यंजन भी शामिल हो सकते हैं ।

चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए टिप्स । आप शून्य तेल चवली बीन और मूंग सलाद पहले से बना सकते हैं लेकिन सुनिश्चित करें कि आप परोसने से पहले केवल नींबू का रस और नमक डालें। कई घंटों तक फ्रिज में रखें।

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चवली और अंकुरित मूंग सलाद in Hindi

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चवली और अंकुरित मूंग सलाद - Chawli and Sprouted Moong Salad, Healthy Chawli Vegetable Salad recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     33 मात्रा
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सामग्री

चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए
१ कप भिगोई और उबली हुई चवली (लोबिया)
१/४ कप उबले हुए अंकुरित मूंग
१/४ कप कटे हुए टमाटर
१/४ कप कटे हुए हरे प्याज़ के सफेद भाग और हरे पत्ते
१/४ कप कटी पत्तागोभी
१ टी-स्पून नींबू का रस
१/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर
१/४ टी-स्पून जीरा पाउडर
१/४ टेबल-स्पून अमचूर पाउडर
१/८ टी-स्पून नमक
विधि
चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए

    चवली और अंकुरित मूंग सलाद के लिए
  1. चवली और अंकुरित मूंग सलाद बनाने के लिए सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. चवली और अंकुरित मूंग सलाद तुरंत परोसें ।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा112 कैलरी
प्रोटीन8.1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट18.9 ग्राम
फाइबर5.7 ग्राम
वसा0.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम140.1 मिलीग्राम


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