मूली ज्वार की रोटी रेसिपी | हेल्दी रोटी | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी | रैडिश ज्वार रोटी - Mooli Jowar ki Roti
द्वारा तरला दलाल
04 Jul 2020
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मूली ज्वार की रोटी रेसिपी | हेल्दी रोटी | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी | रैडिश ज्वार रोटी | mooli jowar ki roti in hindi.
मूली ज्वार की रोटी रेसिपी | हेल्दी रोटी | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी | रैडिश ज्वार रोटी - Mooli Jowar ki Roti recipe in Hindi
मूली ज्वार की रोटी बनाने की विधि- मूली ज्वार की रोटी बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी अवयवों को मिलाएं और पर्याप्त गर्म पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें।
- आटे को 6 बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को 100 मि. मी. (4") व्यास के गोल में दो चिकनी की हुई प्लास्टिक शीट के बीच में रखकर रोल करें।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी को थोड़े से तेल का उपयोग करके जब तक यह दोनों तरफ से सुनहरे भूरे रंग की हो जाएं, तब तक पकाएँ।
- मूली ज्वार की रोटी को ताजा दही के साथ गरम परोसें।
पोषक मूल्य प्रति roti
| ऊर्जा | 104 कैलरी |
| प्रोटीन | 1.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 12.2 ग्राम |
| फाइबर | 1.8 ग्राम |
| वसा | 5.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 4.2 मिलीग्राम |