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द्वारा तरला दलाल

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नाशपाती पालक और स्प्राउट्स सलाद एक स्वस्थ भारतीय गर्भावस्था सलाद है। जानें कैसे बनाएं स्वस्थ भारतीय नाशपाती सलाद।

नाशपाती पालक और स्प्राउट्स सलाद में नाशपाती मुख्य सामग्री के रूप में होती है, और इसे उसी फल के गूदे से भी तैयार किया जाता है। ड्रेसिंग में थोड़ा सा सरसों डालने से इस सलाद को तीखा स्वाद और भरपूर सुगंध मिलती है।

इसके अलावा, यह पालक नाशपाती गाजर का सलाद, पालक, बीन स्प्राउट्स, गाजर और शिमला मिर्च सहित साग, सब्जियों और अंकुरित अनाज का मिश्रण जोड़ता है। आप अपनी रचनात्मकता का प्रयोग कर सकते हैं और पत्तागोभी जैसी अन्य कुरकुरी सब्जियों को भी शामिल करके अपनी खुद की रचनाएँ बना सकते हैं।

यह उच्च फाइबर नाशपाती, पालक नाशपाती गाजर का सलाद न केवल आपके स्वाद के लिए स्वादिष्ट है, बल्कि आपके दिल को भी स्वस्थ रखता है। इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक और सोडियम की मात्रा कम होती है, जो रक्तचाप को बनाए रखने में भी मदद करता है।

आयरन, आयरन, विटामिन बी1, विटामिन ए से भरपूर सलाद में फाइबर (7. 3 ग्राम/कप) का बहुत अच्छा स्रोत है। मल त्याग को आसान बनाने और कब्ज से बचने में फाइबर की अहम भूमिका होती है। नाशपाती में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो श्वेत रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) का निर्माण करके बीमारियों के खिलाफ हमारी रक्षा क्षमता को बढ़ाता है।

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