You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > स्टार्टस् रेसिपी, नाश्ते रेसिपी > मनोरंजन के लिए नाश्ते | मनोरंजन के लिए भारतीय स्नैक्स | > पुदिना गोभी पुदिना गोभी | Phudina Gobi द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 17 Mar 2015 This recipe has been viewed 7145 times Phudina Gobi - Read in English --> पुदिना गोभी - Phudina Gobi recipe in Hindi Tags मनोरंजन के लिए नाश्ते | मनोरंजन के लिए भारतीय स्नैक्स |आइलँड पार्टीकॉकटेल पार्टीनॉन - स्टीक पॅनझटपट स्नॅकस् रेसिपी , झटपट स्टार्टस् रेसिपीलो कार्ब डाइट रेसिपीडायबिटीज के लिए स्नेकस और स्टार्टर की रेसिपी तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: २ मिनट कुल समय : १२ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री २ १/२ कप उबले हुए फूलगोभी के फूल२ टी-स्पून लो फॅट मक्ख़न नमक स्वादअनुसारपीसकर मुलायम पुदिना पेस्ट बनाने के लिए (बिना पानी का प्रयोग किये)१/२ कप कटा हुआ पुदिना१/२ कप कटा हुआ हरा धनिया१ टेबल-स्पून कटी हुई हरी मिर्च१/२ टेबल-स्पून कसा हुआ ताज़ा नारियल१/२ टी-स्पून शक्कर१/२ टेबल-स्पून नींबू का रस नमक स्वादअनुसार विधि Methodएक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, फूलगोभी के फूल और नमक डालकर मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भुन लें।पुदिना का पेस्ट डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए पका लें।तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति मात्राऊर्जा 35 किलोकॅलरीप्रोटीन 1.6 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 3.3 ग्रामवसा 1.7 ग्रामरेशांक 2.1 ग्रामविटामीन सी 446.3 मिलीग्रामविटामीन ए 35.1 एमसीजी