You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > इटैलियन व्यंजन, इटैलियन खाना > इटैलियन पास्ता > होल व्हीट स्पैगेटी इन स्पिनॅच सॉस होल व्हीट स्पैगेटी इन स्पिनॅच सॉस | Whole Wheat Spaghetti in Spinach Sauce द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 17 Oct 2014 This recipe has been viewed 7079 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Whole Wheat Spaghetti in Spinach Sauce - Read in English --> होल व्हीट स्पैगेटी इन स्पिनॅच सॉस - Whole Wheat Spaghetti in Spinach Sauce recipe in Hindi Tags इटालियन वेज पास्तापूरे गेहूँ की रेसिपीपास्तानॉन - स्टीक पॅनबच्चों के लिए वेज पास्ताबच्चों के लिए लोह युक्त आहार गर्भावस्था के लिए अंतर्राष्ट्रिय तैयारी का समय: २० मिनट पकाने का समय: १३ मिनट कुल समय : ३३ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री स्पिनॅच सॉस के लिए४ कप कटी हुई पालक , धोकर छानी हुई३/४ कप कद्दू के टुकड़ेअन्य सामग्री२ कप पकाई हुई गेहूं से बनी स्पैगेटी२ टी-स्पून जैतून का तेल२ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन१/२ कप बारीक कटी हुई हरी प्याज़ (सफेद भाग और पत्ते)१/२ कप स्लाईस्ड लाल शिमला मिर्च१ टी-स्पून शक्कर२ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैकस्२ टी-स्पून सूखा ओरेगानो नमक और ताज़ी पीसी हुई काली मिर्च स्वादअनुसारसजाने के लिए१/४ कप कटे हुए अखरोट विधि स्पिनॅच सॉस के लिएस्पिनॅच सॉस के लिएपालक, कद्दू और 1 कप पानी को एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 8 मिनट या कद्दू के पकने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पका लें।मिश्रण को पुरी तरह ठंडा कर लें और मिक्सर में पीसकर मुलायम प्युरी बना लें। एक तरफ रख दें।आगे बढ़ने की विधीआगे बढ़ने की विधीएक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में जैतून के तेल को गरम करें, लहसुन डालकर, मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।हरी पयाज़ और लाल शिमला मिर्च डालकर, मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भुन लें।स्पिनॅच सॉस, शक्कर, लाल मिर्च के फ्लैक्स्, ओरेगानो, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 1 मिनट के लिए पका लें।गेहूं से बनी स्पैगेटी डालकर हल्के हाथों मिला लें और बीच-बीच में हिलाते हुए, मध्यम आँच पर 2 मिनट तक पका लें।अखरोट से सजाकर तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति मात्राऊर्जा 185 कॅलरीप्रोटीन 6.0 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 20.1 ग्रामवसा 8.7 ग्रामरेशांक 2.6 ग्रामलौहतत्व 1.3 मिलीग्रामविटामीन सी 31.1 मिलीग्रामफोलिक एसिड 87.7 एमसीजी