पावर पैक्ड सिरियल - Power Packed Cereal ( Fun Food For Children) recipe in Hindi
Method- ओटस्, गेहूं का अंकुर, सूर्यमूखी के बीज, तिल, ब्राउन शुगर और मिले-जुले मेवे को एक गहरे बाउल में अच्छी तरह मिला लें। एक तरफ रख दें।
- तेल, 1/4 कप पानी, वैनिला एैसेन्स और नमक को एक गहरे बाउल में अच्छी तरह मिलाकर फेंट लें।
- ओटस् का मिश्रण डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- बेकिंग ट्रे में फैलाकर, पहले से गरम अवन में 180°c (360°f) के तापमान पर 25 से 30 मिनट या मिश्रण के करारे और सुनहरा होने तक बेक कर लें, बीच-बीच में हिलाते रहें। ठंडा करने रख दें।
- किशमिश डालकर अच्छी तरह मिला लें और हवा बद डब्बे में रखकर संग्रह करें।
- दूध और अपने पसंद के मिले-जुले फल डालकर परोसें।
Nutrient values प्रति 1/2 कप
ऊर्जा
319 कॅलरी
प्रोटीन
8.0 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
20.0 ग्राम
वसा
27.5 ग्राम
लौहतत्व
2.3 मिलीग्राम
विटामीन ई
0.8 मिलीग्राम