एप्पल स्ट्रॉबेरी पयूरी | Apple Strawberry Purée ( Baby and Toddler Recipe)
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अन्य फलों की तुलना में स्ट्रॉबेरी का स्वाद ज़्यादा तेज़ होता है, इसलिए इसके स्वाद को संतुलित बनाने के लिए सेब जैसे सौम्य फल का प्रयोग करें। दूध कॅलशियम प्रदान करता है और स्ट्रॉबेरी विटामीन सी प्रदान करते हैं को आपके बच्चे के प्रतिरक्षी तत्र को मज़बुत करने के लिए ज़रुरी होता है। आप इसमें सेब की जगह केले का प्रयोग भी कर सकते हैं।

एप्पल स्ट्रॉबेरी पयूरी in Hindi

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एप्पल स्ट्रॉबेरी पयूरी - Apple Strawberry Purée ( Baby and Toddler Recipe) in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ०.५० कप के लिये
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सामग्री
१ कप सेब , छिलकर काटे हुए
५ to ६ पकी हुई स्ट्रॉबेरी
२ टेबल-स्पून दूध
विधि
    Method
  1. सेब और स्ट्रॉबेरी को मिलाकर ब्लेन्डर में पीस लें।
  2. छानकर स्ट्रॉबेरी के बीज निकाल लें।
  3. दूध डालकर अच्छी तरह मिलायें और तुरंत परोसें।
Nutrient values प्रति 1/2 कप

मात्रा
206 ग्राम
उर्जा
175 कीलो-कॅल
प्रोटीन
3.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
30.7 ग्राम
वसा
3.3 ग्राम
विटामिन A
605.3 एम.सी.जी
विटामिन C
26.4 मिलीग्राम
कॅलशियम
121.0 मिलीग्राम
लौहतत्व
0.7 मिलीग्राम
फो.एसिड
2.5 एम.सी.जी
रेशांक
0.9 ग्राम


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