You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > भारतीय सलाद वेज रेसिपी > हल्के - फुल्के सलाद > बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद | Bean Sprouts and Suva Tossed Salad द्वारा तरला दलाल बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद | bean sprouts dill salad in hindi | with 12 amazing images. बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | बीन स्प्राउट्स और सुवा टोस्ड सलाद | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद दोपहर के भोजन को शुरू करने का एक हल्का और रंगीन तरीका है! बीन स्प्राउट्स और सुवा टोस्ड सलाद बनाना सीखें।बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने के लिए, एक गहरे बाउल में बीन स्प्राउट्स, सुआ भाजी, टमाटर, नींबू का रस, बेसिल और नमक मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें। तुरंत परोसे।इस खट्टे, करारे भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद में, सुआ, टमाटर और बीन सप्राउट्स, नमक और नींबू के रस के साथ बेहतरीन तरह जजते है। सुआ लौहतत्व का बेहतरीन स्रोत होता है, वहीं बीन स्प्राउटस् विटामीन सी से भरपुर होते हैं, जो लौहतत्व को सोखने में मदद करते हैं।प्रति मात्रा केवल २१ कैलोरी के साथ, हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद वेट-वॉचर्स, हृदय रोगियों और मधुमेह रोगियों के लिए एक पौष्टिक कटोरा के रूप में भी योग्य है। बीन स्प्राउट्स में फाइबर इस सलाद को बेहद संतृप्त बनाता है।यह भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद आपको टमाटर से लाइकोपीन और विटामिन ए जैसे एंटीऑक्सिडेंट का एक मेजबान हासिल करने में मदद करने के लिए निश्चित है जो दृष्टि को बढ़ाने और मोतियाबिंद की शुरुआत से बचने में मदद करते हैं। बेसिल में विटामिन सी के साथ-साथ यह त्वचा से भी फायदेमंद है। बेसिल में शरीर में सूजन को कम करने की शक्ति होती है। यह मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और हमारी कोशिकाओं को उनके हानिकारक प्रभाव से बचाता है।बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद के लिए टिप्स। 1. बीन स्प्राउट्स बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। उन्हें बाजार से खरीदना पसंद करते हैं। 2. अगर बेसिल आसानी से उपलब्ध नहीं है, तो इसे पुदीने की पत्तियों के साथ बदलें। 3. इस स्वस्थ सलाद को चॉपिंग और टॉसिंग पर तुरंत परोसें, क्योंकि विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है और इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर नष्ट हो जाता है।आनंद लें बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद | bean sprouts dill salad in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 05 Apr 2021 This recipe has been viewed 12775 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD bean sprouts dill salad recipe | bean sprouts and suva tossed salad | healthy bean sprouts with dill salad | Indian style sprouts dill salad | - Read in English Table Of Contents बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद के बारे में, about bean sprouts dill salad▼बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद स्टेप बाय स्टेप रेसिपी, bean sprouts dill salad step by step recipe▼बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद कोनसी सामग्री से बनाया जाता है?, what is bean sprouts suva salad made off?▼बीन स्प्राउट्स क्या हैं?, what are bean sprouts?▼बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने के लिए, making bean sprouts dill salad▼बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद की कैलोरी, calories of bean sprouts dill salad▼बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद के स्वास्थ्य को लेकर फायदे, health benefits of bean sprouts dill salad▼ --> बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद - Bean Sprouts and Suva Tossed Salad recipe in Hindi Tags हल्के - फुल्के सलादटॉस अॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )बिना पकाए हुई रेसिपीहेल्दी इंडियन सलादआयरन से भरपूर भारतीय व्यंजनएसिडिटी को नियंत्रित करने के लिए शाकाहारी भारतीय व्यंजनवीगन ड़ाइट तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय : 0 मिनट कुल समय : १० मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद के लिए सामग्री२ कप बीन स्प्राउट्स१/४ कप बारिक कटी हुई सुआ भाजी१/२ कप कटे हुए टमाटर१ टेबल-स्पून नींबू का रस१/४ कप कटा हुआ बेसिल नमक स्वादअनुसार विधि बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने की विधिबीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने की विधिबीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर, हल्के हाथों मिला लें।तुरंत परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा21 कैलरीप्रोटीन1.5 ग्रामकार्बोहाइड्रेट4 ग्रामफाइबर1.3 ग्रामवसा0.2 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम5.9 मिलीग्राम बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें विस्तृत फोटो के साथ बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी के जैसी अन्य रेसिपी अगर आपको बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद | bean sprouts dill salad in hindi | पसंद है, तो फिर हमारे स्वस्थ भारतीय डायबिटिक सलाद और कुछ ऐसी रेसिपी देखें जो हमें पसंद हैं। टमाटर ककड़ी और प्याज का सलाद की रेसिपी | खीरा टमाटर और प्याज का सलाद | ककड़ी टमाटर प्याज का सलाद | पौष्टिक कचुंबर सलाद | tomato cucumber and onion salad recipe in hindi | with 11 amazing images. कैबेज सलाद की रेसिपी | तुरंत बनने वाला पत्तागोभी का सलाद | पौष्टिक कैबेज का सलाद | cabbage salad recipe in Hindi | with 14 amazing images. मटकी का सलाद की रेसिपी | पौष्टिक मटकी सलाद | अंकुरित मटकी का सलाद | matki salad in hindi | with 33 amazing images. बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद कोनसी सामग्री से बनाया जाता है? बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद कोनसी सामग्री से बनाया जाता है? बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद २ कप बीन स्प्राउट्स, १/४ कप बारिक कटी हुई सुआ भाजी, १/२ कप कटे हुए टमाटर, १ टेबल-स्पून नींबू का रस, १/४ कप कटा हुआ बेसिल और स्वादअनुसार नमक से बनाया जाता है। बीन स्प्राउट्स क्या हैं? बीन स्प्राउट्स कुछ इस तरह दिखते हैं। बीन्स् को अंकुरित करने पर बीन स्प्राउट्स बनते है। यह नाज़क खाने योग्य अंकुर होते है जो अंकुरण से उत्तपन्न होते है। अलग-अलग बीन्स् मिलाकर अंकुरित किये जा सकते हैं। हालाँकि बीन स्प्राउट्स बनाने के लिये मूँग सबसे मशहुर चुनाव होते है। बीन स्प्राउट्स को ५ मिनट के लिए बर्फ के ठंडे पानी में भिगो दें। इससे स्प्राउट्स क्रिस्पी हो जाते हैं और गंदगी भी साफ हो जाती है। बीन स्प्राउट्स को छान लें। एक बाउल में डालें। बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद बनाने के लिए एक गहरे बाउल में २ कप बीन स्प्राउट्स डालें। १/४ कप बारिक कटी हुई सुआ भाजी डालें। १/२ कप कटे हुए टमाटर डालें। १ टेबल-स्पून नींबू का रस डालें। १/४ कप कटा हुआ बेसिल डालें। स्वादानुसार नमक डालें। अच्छी तरह से टॉस करें। तुरंत परोसें। बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद के स्वास्थ्य को लेकर फायदे बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद - एक कम कैलोरी, कम कार्ब वाला भोजन। इस हेल्दी ऑइल फ्री सलाद को बनाने के लिए आपको बस कुछ ही स्प्राउट्स और सब्जियों की जरूरत है। इस प्रकार इसकी कम कैलोरी की संख्या मोटापे को रोकने में सहायक बनाती है। इसके अलावा इसकी कम कार्ब गिनती, स्वस्थ भोजन के हिस्से के रूप में या नाश्ते के रूप में भोजन के बीच में इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक बुद्धिमान विकल्प बनाता है। इस सलाद से थोड़ी मात्रा में पोटैशियम और मैग्नीशियम के साथ फाइबर हृदय रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। सब्जियों के एंटीऑक्सिडेंट और अन्य जैविक प्रक्रिया के कारण होने शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह बनाने में आसान, पौष्टिक और काम पर ले जाने में भी आसान है! इसे अजमाएं।