फ्रूट रायता रेसिपी | हेल्दी मिक्स फ्रूट रायता | आसान ताजे फलों का रायता | Fruit Raita, Healthy Mix Fruit Raita
द्वारा तरला दलाल

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फ्रूट रायता रेसिपी | हेल्दी मिक्स फ्रूट रायता | आसान मिश्रित फलों का रायता सभी के लिए एक पौष्टिक कटोरा है। जानिए हेल्दी मिक्स फ्रूट रायता बनाने की विधि।

फ्रूट रायता बनाने के लिए, ड्रेसिंग को मिलाएं और इसे कम से कम एक घंटे के लिए या उपयोग करने तक के लिए फ्रिज में रख दें। परोसने से ठीक पहले, सेब, अनानास और अनार को एक गहरे बाउल में मिला लें। ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह टॉस करें। मिक्स फ्रूट रायता परोसें।

इस मीठे और स्वादिष्ट रायते में दही का उपयोग किया गया है, जो कैल्शियम का पावरहाउस है। एक कप कम वसा वाले दही वयस्क अनुशंसित आहार भत्ता को पूरा करता है। इसलिए यादपूर्वक आप अपने रोजिंदा आहार में एक कप दही जरूर शामिल करें। यह आसान मिश्रित फलों का रायता सुनिश्चित करेगा कि आप स्वादिष्ट माध्यमों से कैल्शियम का स्टॉक करें!

फल विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्वों का भंडार हैं जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेंगे। हृदय रोगियों, मधुमेह रोगियों और वजन पर नजर रखने वालों के लिए हेल्दी मिक्स फ्रूट रायता एक अच्छा विकल्प है। वे फलों में फाइबर से लाभ उठा सकते हैं और रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन कर सकते हैं। वे अनुशंसित वसा के सेवन के आधार पर पूर्ण वसा वाले दही और कम वसा वाले दही के बीच अपनी पसंद बना सकते हैं।

आसान ताजे फलों का रायता के लिए टिप्स। 1. बेहतरीन स्वाद के लिए ताजा दही का प्रयोग करें। 2. चीनी मिलाने से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि अनानास खट्टा न हो। 3. इस रायते को उपवास के लिए बनाने के लिए पुदीना, काली मिर्च पाउडर, काला नमक और नमक का इस्तेमाल बिल्कुल भी ना करें। इसके बजाय सेंधा नमक (सेंधा नमक) डालें।

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