You are here: Home > इक्विपमेंट > गहरा पॅन > दाल पालक रेसिपी | मूंग दाल पालक | मूंग दाल के साथ पालक दाल पालक रेसिपी | मूंग दाल पालक | मूंग दाल के साथ पालक | Moong Dal with Spinach द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 27 Jul 2020 This recipe has been viewed 9464 times Moong Dal with Spinach - Read in English Moong Dal with Spinach Video --> दाल पालक रेसिपी | मूंग दाल पालक | मूंग दाल के साथ पालक - Moong Dal with Spinach recipe in Hindi Tags भारतीय दावत के व्यंजन गहरा पॅनएंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फ्लेवोनोइड्सआइसोवाल्वोनस एक प्रकार के फ्लेवोनोइड : तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: ११ मिनट कुल समय : २१ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री दाल पालक के लिए सामग्री१/२ कप हरी मूंग की दाल३/४ कप कटी हुई पालक२ टी-स्पून तेल१ टी-स्पून जीरा१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज१/२ कप बारीक कटा हुआ टमाटर२ टी-स्पून आमचूर पाउडर१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर नमक , स्वादअनुसारपीसकर पेस्ट बनाने के लिए सामग्री (थोडे पानी का उपयोग करके)१ १/२ टेबल-स्पून मोटी कटी हुई हरी मिर्च६ लहसुन की कडी 1" अदरक का टुकडा विधि दाल पालक बनाने की विधिदाल पालक बनाने की विधिदाल पालक बनाने के लिए, हरी मूंग दाल को 2 घंटे के लिए एक कटोरी में पर्याप्त पानी में भिगोएँ और छान लें।एक बर्तन में पानी उबालें, उसमें हरी मूंग की दाल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक या आधी पकने तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ। अच्छी तरह से छान लें और अलग रखें।एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और जीरा डालें।जब बीज चटकने लगे, तब तैयार पेस्ट और प्याज डालें और मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भूनें।2 टेबल-स्पून पानी के साथ टमाटर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक या टमाटर के नरम होने तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।पालक, पकी हुई हरी मूंग दाल, आमचूर पाउडर, हल्दी पाउडर, नमक और 3 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।दाल पालक को गर्म - गर्म परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा132 कैलरीप्रोटीन7.2 ग्रामकार्बोहाइड्रेट19.1 ग्रामफाइबर3 ग्रामवसा3 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम18 मिलीग्राम दाल पालक रेसिपी | मूंग दाल पालक | मूंग दाल के साथ पालक की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें