सिजलिंग मशरूम रेसिपी | मशरूम सिज़लर | mushroom sizzler recipe in hindi |
सभी मशरूम प्रेमियों के लिए खास भेंट ! गेहूं के ब्रेड के टुकडों पर लज़िज़ मशरूम, प्याज़, टमाटर और मिर्च के फ्लैकस् का स्टर-फ्राइ… इससे ज्यादा ओर क्या चाहिए! ओरेगानो इस नाश्ते को इटेलियन स्पर्श देता है। इसे नॉन- स्टिक तवे पर भुना गया है, ताकि तेल का उपयोग कम से कम हो। इसके अलावा, इस व्यंजन को गेहूं के ब्रेड के साथ परोसने से, इस में फाइबर और अन्य पोष्टिक तत्वों की मात्रा को बढ जाती है।
सिजलिंग मशरूम रेसिपी | मशरूम सिज़लर | - Sizzling Mushrooms recipe in Hindi
Method- एक सिज्लर प्लेट/ नॉन- स्टिक तवे को खुली आंच पर अच्छे से गरम करिए।

- प्लेट में तेल गरम करिए, उसमे प्याज़ डालिए और मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट भूनिए।

- उसमे टमाटर डालिए और मध्यम आंच पर 1 मिनट भूनिए।

- उसमे खूंभ, नमक, ओरेगानो, लाल मिर्च के फ्लैकस् और कोर्नफ्लार डालिए, अच्छे से मिलाइए और मध्यम आंच पर 2 से 3 मिनट भूनिए।

- एक लकड़ी की ट्रे पर सिज्लर प्लेट रखिए और त्रिकोण टोस्डेड गेहूं के ब्रेड के साथ तुरंत परोसिए।
Nutrient values per piece
ऊर्जा | 22 कैलरी |
प्रोटीन | 0.3 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 1 ग्राम |
फाइबर | 0.3 ग्राम |
वसा | 1.9 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
विटामिन ए | 42.3 mcg |
विटामिन बी 1 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 2 | 0 मिलीग्राम |
विटामिन बी 3 | 0.4 मिलीग्राम |
विटामिन सी | 2.4 मिलीग्राम |
फोलिक एसिड | 4.6 mcg |
कैल्शियम | 5.1 मिलीग्राम |
लोह | 0.2 मिलीग्राम |
मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 1.3 मिलीग्राम |
पोटेशियम | 43.3 मिलीग्राम |
जिंक | 0.1 मिलीग्राम |