You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > मेन कोर्स वेज > सब्जी़ रेसिपी , करी > लो कॅल सब्जी़ > स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी | Spinach Dumplings in Curd Curry द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 29 Dec 2014 This recipe has been viewed 7450 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Spinach Dumplings in Curd Curry - Read in English --> स्पिनॅच डम्पलिंगस् इन कर्ड करी - Spinach Dumplings in Curd Curry recipe in Hindi Tags हरे पत्ते की सब्जी रेसिपीजलो कॅल सब्जी़स्टीमरनॉन - स्टीक पॅननॉन - स्टीक कढ़ाईपौष्टिक भारतीय डिनरकैल्शियम से भरपूर सब्जियां तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १३ मिनट   कुल समय : २८ मिनट     44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री स्पिनॅच डम्पलिंग्स् के लिए२ कप बारीक कटी हुई पालक१/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च१/४ कप बेसन१ टेबल-स्पून गेहूं का आटा२ टी-स्पून लो फॅट दही१/२ टी-स्पून शक्कर एक चुटकी हींग नमक स्वादअनुसारपीसकर मुलायम पेस्ट बनाने के लिए (लगभग 3 टेबल-स्पून पानी का प्रयोग कर)१ टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च१ टी-स्पून कटा हुआ अदरक२ टेबल-स्पून भुनी हुई चना दाल१ टी-स्पून ज़ीराकर्ड करी के लिए१ कप लो फॅट दही१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर नमक स्वादअनुसार२ टी-स्पून तेल१ टी-स्पून सरसों१ टी-स्पून उड़द दाल५ कड़ी पत्ता२ सूखी कश्मीरी लाल मिर्च , टुकड़ो में तोड़ी हुई एक चुटकी हींगसजाने के लिए२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया विधि स्पिनॅच डम्पलिंग्स् के लिएस्पिनॅच डम्पलिंग्स् के लिएसभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डालकर अच्छी तरह मिला लें।मिश्रण को 12 भागों में बाँटकर, प्रत्येक भाग के गोले बना लें।डम्पलिंग्स् को स्टीमर में 5 से 7 मिनट के लिए स्टीम कर लें। एक तरफ रख दें।कर्ड करी के लिएकर्ड करी के लिएदही, हल्दी पाउडर, तैयार पेस्ट, नमक और 1/2 कप पानी को एक गहरे बाउल में मिलाकर अच्छी तरह फेंट लें और एक तरफ रख दें।एक नॉन-स्टिक कढ़ाई में तेल गरम करें और सरसों और उड़द दाल डालें।जब सरसों के बीज चटकने लगे, कड़ी पत्ता, लाल मिर्च और हींग डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।दही का मिश्रण डालकर अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर, लगातार हिलाते हुए 2-3 मिनट के लिए पका लें।आगे बढ़ने की विधीआगे बढ़ने की विधीपरोसने के तुरंत पहले, स्पिनॅच डम्पलिंग्स् को कर्ड करी में डालकर हल्के हाथों मिला लें और मध्यम आँच पर 1-2 मिनट के लिए पका लें।धनिया से सजाकर तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति मात्राऊर्जा102 कॅलरीप्रोटीन5.3 ग्रामकार्बोहाईड्रेट12.5 ग्रामवसा3.5 ग्रामरेशांक2.7 ग्रामकॅल्शियम114.0 मिलीग्रामफोलिक एसिड59.9 एमसीजी