पालक लेट्यूस और हरे प्याज का सूप रेसिपी | हेल्दी स्प्रिंग ऑनियन सूप | हरे प्याज और पालक का सूप | Spinach Lettuce and Spring Onion Soup, Healthy Green Spring Soup
द्वारा तरला दलाल

पालक लेट्यूस और हरे प्याज का सूप रेसिपी | हेल्दी स्प्रिंग ऑनियन सूप | हरे प्याज और पालक का सूप | spinach lettuce and spring onion soup in Hindi | with 22 amazing images.



पालक लेट्यूस और हरे प्याज का सूप रेसिपी | हेल्दी स्प्रिंग ऑनियन सूप | भारतीय स्टाइल स्प्रिंग अनियन और पालक का सूप एक आकर्षक रंग के साथ एक क्रियात्मक सूप है। हेल्दी स्प्रिंग ऑनियन सूप बनाना सीखें।

पालक लेट्यूस और हरे प्याज का सूप बनाने के लिए, एक प्रैशर कुकर में मक्ख़न गरम करें, पालक, लैट्यूस और हरी प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक पका लें। ११/२ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और ३ सिटी तक प्रैशर कुक कर लें। ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें। इस मिश्रण को मिक्सर मे पीसकर मुलायम बना लें। इस मिश्रण को एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन मे डाले। दूध, नमक, काली मिर्च और जायफल पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला ले और बीच-बीच में हिलाते हुए, मध्यम आँच पर २ से ३ मिनट तक पका लें। गरमा गरम परोसें।

भोजन में मुख्य भाग निभाने के बावजूद, अपनी भूख बढ़ाने के लिए और आने वाले खाने के लिए, बहुत से लोग आम टमॅटो सूप या मिक्स्ड वेज सूप को ही चुनते हैं! ऐसा क्यू करें, जब आपके पास स्वादिष्ट विकल्प हो? एक स्वाद से भरे और पौष्टिक विकल्प के लिए, इस भारतीय स्टाइल स्प्रिंग अनियन और पालक का सूप को बनाकर देखें।

मुख्य सामग्री के रूप में आइसबर्ग लेट्यूस और पालक का उपयोग वास्तव में इस विटामिन ए और आयरन से भरपूर सूप की विशेषता है। दूसरी ओर, वसंत प्याज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

सभी स्वस्थ व्यक्ति के साथ-साथ मधुमेह, वजन बढ़ने और हृदय रोग से पीड़ित लोग जायफल के स्वाद वाले इस हेल्दी स्प्रिंग ऑनियन सूप का आनंद ले सकते हैं। सूप के इस स्वस्थ कटोरे के माध्यम से वे कुछ कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और फोलिक एसिड भी प्राप्त कर सकते हैं।

पालक लेट्यूस और हरे प्याज का सूप बनाने की टिप्स। 1. इस सूप को पहले से बनाकर रख सकते हैं। 2. जायफल पाउडर छोड़ा जा सकता है और इसके बजाय थोड़ा हर्ब्स का उपयोग किया जा सकता है। 3. हमेशा मिक्सर के बड़े जार का इस्तेमाल करें।

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