विस्तृत फोटो के साथ टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस रेसिपी | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए
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अगर आपको टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस पसंद है, तो अन्य स्वस्थ जूस को भी आज़माएं।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस बनाने के लिए | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | सबसे पहले मिक्सर जार में कटे हुए टमाटर डालें। हमेशा ऐसे टमाटरों का चयन करें जो गोल, भरे हुए हों और चिकनी त्वचा के साथ वे आकार के लिए भारी लगें, बिना किसी झुर्रियाँ, दरारें, खरोंच या नरम धब्बों न हो।
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इसके बाद छिले हुए गाजर के टुकड़े डालें। गाजर की जड़ें सख्त, चिकनी, अपेक्षाकृत सीधी और चमकीली होनी चाहिए। नारंगी रंग जितना गहरा होता है, उतना ही इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन होता है।
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फिर संतरे की फाँक डालें। यहां हमने सम्मिश्रण की आसानी के लिए उन्हें आधा कर दिया है।
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अंत में कटा हुआ पपीता डालें। इससे पपीता गाजर जूस में गाढ़ापन आएगा।
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१/२ टी-स्पून नींबू का रस डालें। यह रस के साथ विटामिन सी के साथ मामूली स्पर्श जोड़ देगा।
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स्वादानुसार नमक डालें। यह वैकल्पिक है। आप चाहें तो इससे बच सकते हैं।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस की स्थिरता को समायोजित करने के लिए ३/४ कप पानी डालें।
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मुलायम होने तक मिक्सर में पीस लें।
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एक छलनी का उपयोग करके जूस को छान लें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस जूस के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें, ताकि इसमें फाइबर के अधिकांश भाग को बनाए रखने के लिए इस चरण से बचा जा सके। वैकल्पिक रूप से, आप छानने से बचें और एक मोटी रेशेदार जूस का आनंद लें। आप कुछ अतिरिक्त फाइबर को बनाए रखने के लिए समझदार भी हो सकते हैं और एक बड़े छेद वाले छलनी का उपयोग कर सकते हैं।
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जूस को बराबर मात्रा में ४ अलग-अलग गिलास में डालें।
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त्वचा के लिए स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस में प्रत्येक गिलास के ऊपर १ बर्फ का टुकड़ा डालें। यह वैकल्पिक है।
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टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस को | पपीता गाजर का जूस | नारंगी पपीता गाजर जूस के फायदे | स्वस्थ टमॅटो, ऑरेन्ज, कॅरट एण्ड पपैया जूस त्वचा के लिए | tomato orange carrot and papaya juice | तुरंत परोसें।
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वजन घटाने, स्वस्थ हृदय और कैंसर के लिए टमाटर नारंगी गाजर और पपीता का जूस।
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अगर आप इस फाइबर युक्त जूस को छानते नहीं है, तो उसे वज़न कम करने की योजना में शामिल किया जा सकता है।
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एंटीऑक्सिडेंट जैसे टमाटर से लाइकोपीन, पपीता से पपैन, गाजर से विटामिन ए और संतरे से विटामिन सी पूरी तरह से कैंसर को भी रोकेंगे।
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ये एंटीऑक्सीडेंट न केवल ग्लोइंग स्किन देते हैं बल्कि हमारे दिल की रक्षा भी करते हैं।
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आप इस जूस को अपने नाश्ते में या शाम को हेल्दी मिनी स्नैक के रूप में शामिल कर सकते हैं।
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जूस का फाइबर आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करेगा।