पपीते और हरे सेब की स्मूदी - Papaya and Green Apple Smoothie
द्वारा


Papaya and Green Apple Smoothie recipe In hindi

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फल, दही और वैनिला एैसेन्स से तैयार होता यह स्मूदी आपका मन जरूर जीत लेगा। इसका आंनददायक स्वाद और अद्भुत बनावट निश्चित रूप से आपको भा जाएगा।


असल में इस पपीते और हरे सेब की स्मूदी को चखने के बाद आप किसी भी अस्वस्थ नाश्ते की ओर नहीं देखना चाहेंगे।

इस स्मूदी में रहे अच्छे वसा की मात्रा आपका पूरा दिन ऊर्जावान और सक्रिय रखने में पर्याप्त है। इसके अलावा फाईबर समृद्ध हरे सेब आपको लंबे समय तक तृप्त रखने में मदद रूप होते हैं।

Papaya and Green Apple Smoothie recipe - How to make Papaya and Green Apple Smoothie in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ५ ग्लास के लिये
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सामग्री
२ कप मोटा कटा हुआ पपीता
१ १/२ कप मोटे कटे हुए हरे सेब
१/४ कप संतरे की फाँक
१ कप दही
१/२ टेबल-स्पून शहद
१ १/२ कप बर्फ के टुकड़े
१/२ टी-स्पून वैनिला एैसेन्स
विधि
    Method
  1. एक मिक्सर में सभी सामग्री को डालकर मिक्सर में मुलायम और झागदार होने तक पीस लीजिए।
  2. स्मूदी को 5 अलग-अलग ग्लास में सामान मात्रा में भर कर तुरंत परोसिए या रेफ्रिज़रेट कीजिए और आवश्यकता अनुसार परोसिए।


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