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द्वारा तरला दलाल

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ग्रिल्ड कद्दू रेसिपी बच्चों के लिए भी एक स्वस्थ भारतीय नाश्ता है। जानें कि ग्रिल्ड कद्दू आंखों के लिए अच्छा, कम वसा वाला कैसे बनाया जाए ।

ग्रिल्ड लाल कद्दू की एक आसान रेसिपी , सूखे हर्बस् के साथ स्वादिष्ट रूप से स्वाद दिया गया, यह वजन घटाने वालों और किसी और के लिए एक त्वरित स्नैक के रूप में कार्य करता है, क्योंकि इसका स्वाद बहुत बढ़िया होता है!

सबसे अच्छी बात यह है कि ग्रिल्ड भारतीय कद्दू, भोपला बहुत आसान और त्वरित है, न्यूनतम सामग्री के साथ, इसलिए जब आप भूखे हों, तो अस्वास्थ्यकर स्नैक्स के लिए हाथ बढ़ाने के बजाय आप इसे झटके में बना सकते हैं।

ग्रिल्ड कद्दू में भरपूर मात्रा में फाइबर और पोटैशियम होता है, जबकि कैलोरी बिल्कुल कम होती है। एक कप कद्दू के टुकड़े आपके दिन भर के विटामिन ए (5526 mcg) की ज़रूरत को पूरा करते हैं, जिससे यह आपकी आँखों के लिए एक बेहतरीन भोजन बन जाता है। कद्दू को मधूमेह रोगियों द्वारा सुरक्षित मात्रा में या सीमित मात्रा में शामिल किया जा सकता है।

ग्रिल्ड कद्दू के एक टुकड़े में केवल 15 स्वस्थ कैलोरी होती है।

जैतून का तेल एक मजबूत एटिऑक्सिडंट है और दिल के लिए अच्छा है । इसके अलावा इसमें वी गुण भी हैं। यह सबसे स्वस्थ तेलों में से एक है जिसे आप चुन सकते हैं। जैतून का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल (ldl) को कम करने और रक्त में अच्छे कोलेस्ट्रॉल (hdl) को बढ़ाने में मदद करता है। साथ में, वे आपको खुश, स्वस्थ और तृप्त महसूस कराते हैं! तो, इसे आजमाएँ!

आप रोस्टेड ब्रसेल्स स्प्राउट्स विद सी सॉल्ट या रोस्टेड बेल पेपर जैसी अन्य रेसिपी भी आज़मा सकते हैं।

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