You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > भारतीय व्यंजन > पंजाबी > पंजाबी दाल रेसिपी , पंजाबी कढ़ी रेसिपी > हरियाली दाल की रेसिपी | हरियाली चना दाल | दाल हरियाली | पालक दाल हरियाली दाल की रेसिपी | हरियाली चना दाल | दाल हरियाली | पालक दाल | Hariyali Dal ( Cooking with 1 Teaspoon Oil) द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 29 Aug 2020 This recipe has been viewed 6887 times hariyali chana dal recipe | healthy chana dal | easy Indian chana dal | - Read in English --> हरियाली दाल की रेसिपी | हरियाली चना दाल | दाल हरियाली | पालक दाल - Hariyali Dal ( Cooking with 1 Teaspoon Oil) recipe in Hindi Tags उत्तर भारतीय शाकाहारी व्यंजन | उत्तर भारतीय भोजन |पंजाबी दाल रेसिपी | पंजाबी कढ़ी रेसिपी |भारतीय दावत के व्यंजन प्रेशर कुकरनॉन - स्टीक पॅनझटपट भारतीय प्रेशर कुकरडायबिटीज के लिए दाल और कढ़ी तैयारी का समय: १५ मिनट पकाने का समय: २७ मिनट कुल समय : ४२ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री हरियाली दाल के लिए सामग्री१/२ कप चना दाल (स्प्लिट बिंगल चना) , धोकर छानी हुई३/४ कप पालक प्यूरी , आसान सुझाव पढें१/२ टी-स्पून जीरा एक चुटकी हींग१/२ टी-स्पून कसूरी मेथी१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च३/४ कप बारीक कटे हुए प्याज१ टी-स्पून अदरक की पेस्ट१/२ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट१/२ टी-स्पून गरम मसाला१ टी-स्पून धनिया पाउडर१/४ कप लो फैट दूध , 99.7% वसा रहित१ टी-स्पून तेल नमक , स्वादअनुसार विधि हरियाली दाल बनाने की विधिहरियाली दाल बनाने की विधिहरियाली दाल बनाने के लिए, एक प्रेशर कुकर में चना दाल और 1½ कप पानी मिलाएं और 4 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें। छानेऔर अलग रखें।एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें जीरा, हींग और कसूरी मेथी डालें और मध्यम आँच पर कुछ सेकंड के लिए भूनें।जब बीज चटकने लगे, तब हरी मिर्च, प्याज, अदरक की पेस्ट और लहसुन की पेस्ट डालें और मध्यम आंच पर 1 से 2 मिनट तक पकाएँ।गरम मसाला, धनिया पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएँ।पालक की प्यूरी, दूध और ½ कप पानी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 2 से 3 मिनट तक लगातार हिलाते हुए पकाएँ।पकी हुई दाल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 5 मिनट तक बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।हरियाली दाल गर्म परोसें।आसान सुझाव:आसान सुझाव:1. पालक प्यूरी बनाने के लिए, लगभग 3 कप कटी हुई पालक, हल्की उबालें, छाने और फिर एक मिक्सर में मुलायम पेस्ट बनने तक पीस लें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा122 कैलरीप्रोटीन6 ग्रामकार्बोहाइड्रेट18.5 ग्रामफाइबर4.1 ग्रामवसा2.7 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम28.8 मिलीग्राम हरियाली दाल की रेसिपी | हरियाली चना दाल | दाल हरियाली | पालक दाल की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें