मेक्सिकन कबाब | Mexican Kebab, Kebabs and Tikkis Starter
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मेक्सिकन कबाब in Hindi

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मेक्सिकन कबाब - Mexican Kebab, Kebabs and Tikkis Starter recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     44 मात्र
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सामग्री

मिलाकर मेरीनेड बनाने के लिए
२ टी-स्पून कोको पाउडर
२ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर
१ टेबल-स्पून दही
२ टी-स्पून क्रश किया हुआ लहसुन
टी-स्पून ऑरेगानो
१ टी-स्पून तेल
नमक और ताज़ी पीसी कालीमिर्च स्वादअनुसार

अन्य सामग्री
१/४ कप शिमला मिर्च (लाल , हरी और पीली) , 25mm. (1") के टुकड़ो में कटे हुए
१/२ कप आधे उबले हुए बेबी कॉर्न , 2 लंबे टुकड़े मे कटे हुए
१ कप लो-फॅट पनीर , 25mm. (1") के टुकड़ो में कटा हुआ
१/२ कप आधे उबले हुए खूंभ
१/२ कप प्याज़, 25mm. (1") के टुकड़ो में कटे हुए
विधि
    Method
  1. शिमला मिर्च, बेबी कॉर्न, पनीर, खूंभ और प्याज़ को मेरीनेड के साथ मिलाकर 4 से 5 घंटे के लिए एक तरफ रख दें।
  2. अलग-अलग सीख में फँसाकर, कबाब को ग्रिल या कोयले के बार्बेक्यू में सभी तरफ सुनहरा होने तक पका लें। (लगभग 3 से 4 मिनट के लिए)।
  3. गरमा गरम परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा63 कैलरी
प्रोटीन2.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट10.2 ग्राम
फाइबर1.2 ग्राम
वसा1.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0.6 मिलीग्राम
सोडियम21.4 मिलीग्राम
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