पौष्टिक मूंग सूप | गाजर और पनीर मूंग का सूप | वजन घटाने मूंग सूप | | स्वस्थ गर्भावस्था का सूप | healthy moong soup recipe in hindi language | with 15 amazing images.
मूंग सूप एक सही वजन घटाने का नुस्खा है। हम आपको दिखाते हैं कि गाजर और पनीर के साथ मूंग सूप अच्छी विविधता कैसे है।
पौष्टिक मूंग सूप, प्रेशर कुक मूंग से बना होता है, जिसे बाद में पानी के साथ उबाला जाता है और करी पत्ता और नींबू के रस के साथ पकाया जाता है। यह वजन घटाने का मूंग का सूप आसानी से पचने योग्य और ऊर्जा पर उच्च होता है।
आगे देखें कि यह गर्भावस्था पौष्टिक मूंग सूप क्यों है। मूंग दाल या हरी मूंग दाल फोलेट, विटामिन बी ९ या फोलिक एसिड में समृद्ध है जो आपके शरीर को नई कोशिकाओं, विशेष रूप से लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन और बनाए रखने में मदद करता है और गर्भावस्था के अनुकूल है।
यह वजन घटाने के लिए पौष्टिक मूंग सूप है। चूंकि मूंग फैट में कम और प्रोटीन और फाइबर में उच्च है, मूंग खाने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे। दाल और बीन्स एंटीऑक्सिडेंट हैं जो उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
पौष्टिक मूंग सूप के पोषक मूल्य को बढ़ाने के लिए, कम वसा वाले कटा हुआ पनीर और १/४ कप कद्दूकस किए हुए गाजर जोड़ें।
नीचे दिया गया है पौष्टिक मूंग सूप | गाजर और पनीर मूंग का सूप | वजन घटाने मूंग सूप | | स्वस्थ गर्भावस्था का सूप | healthy moong soup recipe in hindi language | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।
पौष्टिक मूंग सूप | गाजर और पनीर मूंग का सूप | वजन घटाने मूंग सूप | स्वस्थ गर्भावस्था का सूप | - Nourishing Moong Soup ( Weight Loss After Pregnancy ) recipe in Hindi
पौष्टिक मूंग सूप के लिए विधि- पौष्टिक मूंग सूप बनाने के लिए, मूंग को साफ करें और फिर मूंग को धो लें, ५ कप पानी डालें और ३ से ४ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को जाने दें।
- एक गहरे नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और जीरा डालें।
- जब बीज चटक जाए तब उसमें कढ़ी पत्ता, हींग और मूंग (पानी के साथ) डालकर अच्छी तरह मिलाएं और उबाल आने दें।
- नींबू का रस डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। पौष्टिक मूंग का सूप धनिया से सजाकर गरमा गरम परोसें।
आसान टिप:- पौष्टिक मूंग का सूप के पोषक मूल्य को बढ़ाने के लिए, चरण 4 के बाद कम वसा वाले कटा हुआ पनीर और १/४ कप कसा हुआ गाजर डालें और पकने तक उबाल लें।
पोषक मूल्य प्रति serve
ऊर्जा | 110 कैलरी |
प्रोटीन | 6.9 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 16.9 ग्राम |
फाइबर | 4.9 ग्राम |
वसा | 1.7 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 8.2 मिलीग्राम |
विस्तृत फोटो के साथ पौष्टिक मूंग सूप | गाजर और पनीर मूंग का सूप | वजन घटाने मूंग सूप | स्वस्थ गर्भावस्था का सूप | की रेसिपी