होलसम खिचड़ी | Wholesome Khichdi
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होलसम खिचड़ी in Hindi

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Wholesome Khichdi - Read in English 
હોલસમ ખીચડી - ગુજરાતી માં વાંચો - Wholesome Khichdi In Gujarati 



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होलसम खिचड़ी - Wholesome Khichdi recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    भिगोने का समय:  १५ minutes   कुल समय :     44 मात्रा
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सामग्री
३/४ कप चावल
३/४ कप पीली मूंग दाल
१ कप कसी हुई लौकी
१ कप कसा हुआ गाजर
१/२ टेबल-स्पून घी
१ टी-स्पून ज़ीरा
एक चुटकी हींग
काली मिर्च
तेज़पत्ता
लौंग
१/२ टी-स्पून हल्दी पाउडर
नमक स्वादअनुसार

परोसने के लिए
ताज़ा दही
विधि
    Method
  1. चावल और पीली मूंग दाल को साफ और धोकर, ज़रुरत मात्रा में पानी में लगभग 15 मिनट के लिए भिगो दें। छानकर एक तरफ रख दें।
  2. प्रैशर कुकर में घी गरम करें और ज़ीरा डालें।
  3. जब बीज चटकने लगे, हींग, काली मिर्च, तेज़पत्ता और लौंग डालकर, मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।
  4. लौकी और गाजर डालकर, मध्यम आँच पर और 1 मिनट के लिए भुन लें।
  5. मूंग दाल, चावल, हल्दी पाउडर, नमक और 3 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और 3 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
  6. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें।
  7. खिचड़ी को हल्के हाथों फेंट कर, ताजे दही के साथ तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा230 कैलरी
प्रोटीन9.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट43.5 ग्राम
फाइबर5 ग्राम
वसा2.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम18.1 मिलीग्राम
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Reviews

होलसम खिचड़ी
 on 26 Oct 16 06:29 PM
5

Mera dadaji aur dadi ke liye perfect khichidi.