You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > स्टार्टस् रेसिपी, नाश्ते रेसिपी > रॅप्स रेसिपी, वेज भारतीय रॅप्स रेसिपी > ग्रीन टमॅटो सालसा विद वैजी रैप ग्रीन टमॅटो सालसा विद वैजी रैप | Green Tomato Salsa and Veggie Wrap द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 18 Oct 2014 This recipe has been viewed 11087 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Green Tomato Salsa and Veggie Wrap - Read in English --> ग्रीन टमॅटो सालसा विद वैजी रैप - Green Tomato Salsa and Veggie Wrap recipe in Hindi Tags रॅप्स रेसिपी, वेज भारतीय रॅप्स रेसिपीएक संपूर्ण रात का भोजनवेस्टर्न पार्टीनॉन - स्टीक पॅनबच्चों के लिए नाश्ते की रेसिपीलोह युक्त आहारगर्भावस्था के लिए तीसरे ट्राइमेस्टर के लिए तैयारी का समय: २० मिनट पकाने का समय: ८ मिनट कुल समय : २८ मिनट 44 रैप मुझे दिखाओ रैप सामग्री आटे के लिए१/२ कप गेहूं का आटा२ टेबल-स्पून सोया का आटा२ टेबल-स्पून कटा हुआ पार्सले नमक स्वादअनुसारपीसकर ग्रीन टमॅटो सालसा बनाने के लिए१ कप कटे हुए हरे टमाटर२ लहसुन की कलियां१/२ टी-स्पून ज़ीरा१ टी-स्पून कटी हुई हरी मिर्च१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया१/४ कप कटी हुई हरी प्याज़ (सफेद भाग और पत्ते) नमक स्वादअनुसारवेजी भरवां मिश्रण के लिए२ टी-स्पून जैतून का तेल१/४ कप स्लाईस्ड प्याज़१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन१/२ कप स्लाईस्ड शिमला मिर्च (लाल , हरी और पिली)१ कप आधे उबले हुए ब्रॉकली के फूल१/४ कप हल्के उबाले हुए और टेड़े कटे हुए बेबी कॉर्न१ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैक्स्१ टी-स्पून सूखा ओरेगानो नमक स्वादअनुसारअन्य सामग्री गहेूं का आटा , बेलने के लिए विधि आटे के लिएआटे के लिएसभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाकर, ज़रुर हो उतने पानी का प्रयोग कर नरम आटा गूँथ ले।ढ़क्कन से ढ़ककर 10 मिनट के लिए एक तरफ रख दें।वेजी भरवां मिश्रण के लिएवेजी भरवां मिश्रण के लिएएक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में जैतून का तेल गरम करें, प्याज़ और लहसुन डालकर, मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भुन लें।शिमला मिर्च डालकर, मध्यम आँच पर और 1 मिनट के लिए भुन लें।ब्रॉकली और बेबी कॉर्न डालकर, मध्यम आँच पर और 1 मिनट के लिए भुन लें।लाल मिर्च के फ्लैक्स्, ओरेगानो और नमक डालकर मध्यम आँच पर 30 सेकन्ड के लिए भुन लें।भरवां मिश्रण को 4 बराबर भाग में बाँटकर एक तरफ रख दें।आगे बढ़ने की विधीआगे बढ़ने की विधीग्रीन टमाटर सालसा को 4 बराबर भाग में बाँट लें। एक तरफ रख दें।आटे को 4 बराबर भागों में बाँटकर, थोड़े सूखे आटे का प्रयोग कर, प्रत्येक भाग को 175 मिमी (7") व्यास के गोल आकार में बेल लें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और प्रत्येक रोटी के दोनो तरफ सिनहरे दाग पड़ने तक पका लें।रोटी को साफ, सूखी जगह पर रखकर, ग्रीन टमॅटो सालसा के एक भाग को फैलाकर, वेजी भरवां मिश्रण के एक भाग को रखकर अच्छी तरह रोल कर लें।विधी क्रमांक 4 को दोहराकर 3 और रैप बना लें।तुरंत परोसें। Nutrient values प्रति रैपऊर्जा 106 कॅलरीप्रोटीन 4.8 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 14.0 ग्रामवसा 3.8 ग्रामरेशांक 1.0 ग्रामलौहतत्व 1.5 मिलीग्रामविटामीन सी 24.5 मिलीग्रामफोलिक एसिड 23.3 एमसीजी