मिक्सड स्प्राउट्स् रैप | Mixed Sprouts Wrap ( Wraps and Rolls)
द्वारा तरला दलाल

आपके बनाने के तरीके पर अंकुरित दाने बोरिंग हो सकते हैं या बेहद मज़ेदार भी! इस अनोखे व्यंजन में, मैंने स्प्राउट्स् को आसान से अदहर-लहसुन का पेस्ट और लाल मिर्च पाउडर के साथ मिलाया है। इस रैप को और भी अनोखा बनाने के लिए इसमें पुदिने और लो फॅट दही को मिलाकर डाला गया है जो आपको अधिक कॅलरी प्रदान किये बिना ताज़ा स्वाद प्रदान करता है। इसे सोया रोटी में लपेटकर इसकी प्रोटीन की मात्रा बढ़ायें।

तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १० मिनट   कुल समय : २५ मिनट     ४ रैप के लिये
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