विस्तृत फोटो के साथ ज्वार पालक अप्पे रेसिपी
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- चावल अप्पे रेसिपी | पनियारम | दक्षिण भारतीय चावल अप्पे | अद्भुत 32 छवियों के साथ।
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ज्वार पालक अप्पे के लिए सामग्री की सूची के लिए छवि में नीचे देखें।
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एक गहरे कटोरे में ३/४ कप ज्वार (सफ़ेद बाजरा) का आटा डालें । फाइबर में उच्च होने के कारण , ज्वार खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के प्रभाव को बढ़ाता है ।
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१/२ कप बारीक कटा हुआ पालक डालें । पालक आयरन के सबसे समृद्ध पौधों में से एक है और यह हर किसी के लिए स्वस्थ आहार का हिस्सा होना चाहिए।
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१ टी-स्पून हरी मिर्च डालें।
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१ टी-स्पून अदरक का पेस्ट डालें ।
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नमक स्वादअनुसार डालें। हमने 1/4 टी-स्पून नमक डाला है।
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बैटर बनाते समय धीरे-धीरे 3/4 कप पानी डालें। हमने बाद में 2 टेबलस्पून पानी और मिलाया।
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अच्छी तरह से मलाएं। ज्वार पालक अप्पे का बैटर अलग रख लीजिये।
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ज्वार पालक अप्पे के लिए बैटर.
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ज्वार पालक अप्पे रेसिपी | बनाने के लिए इंस्टेंट ज्वार अप्पे | स्वस्थ पालक अप्पे | ज्वार पालक अप्पे रेसिपी हिंदी में | बनाने के लिए १/२ टी-स्पून तेल चिकना करने के लिए डालें।
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7 अप्पे के सांचों में से प्रत्येक में १ टेबलस्पून घोल डालें।
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मध्यम आंच पर 2 मिनट तक पकाएं।
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पलट दो।
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अप्पे के किनारों को ब्रश से चिकना कर लीजिये।
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प्रत्येक अप्पे को चम्मच या लकड़ी की अप्पे स्टिक की सहायता से उल्टा कर दीजिये।
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पलटें और दूसरी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। दूसरा पक्ष बहुत जल्दी पक जाएगा, सफेद बाजरा अप्पे तैयार है।
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ज्वार पालक अप्पे रेसिपी | इंस्टेंट ज्वार अप्पे | स्वस्थ पालक अप्पे | ज्वार पालक अप्पे रेसिपी हिंदी में |चटनी के साथ गर्म परोसें ।
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अप्पे के सांचे को ब्रश से चिकना करें क्योंकि यह अच्छी तरह और समान रूप से चिकना हो जाता है जो बहुत महत्वपूर्ण है।
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हमेशा मध्यम आंच पर पकाएं वरना ये अच्छे से नहीं पकेंगे और जल भी सकते हैं।