मिकस्ड वेजिटेबलस्- भोपाली स्टाईल | Mixed Vegetables – Bhopali Style
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मिकस्ड वेजिटेबलस्- भोपाली स्टाईल in Hindi

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મિક્સ વેજીટેબલ્સ્ – ભોપાલી સ્ટાઇલ - ગુજરાતી માં વાંચો - Mixed Vegetables – Bhopali Style In Gujarati 



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मिकस्ड वेजिटेबलस्- भोपाली स्टाईल - Mixed Vegetables – Bhopali Style recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     44 मात्रा
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सामग्री

पीसकर मुलायम पेस्ट बनाने के लिये
१ कप कटा हुआ हरा धनिया
२ टेबल-स्पून खड़ा धनिया
हरी मिर्च , कटी हुई
१२ लहसुन की कलियाँ
४ टी-स्पून ज़ीरा
इलायची
लौंग
25mm. (1") अदरक का टुकड़ा
१/२ कप पानी

अन्य सामग्री
३ कप कटी और उबली हुई मिली-जुली सब्जियाँ (गाजर , फण्सी और हरे मटर)
४ टेबल-स्पून तेल
४ टेबल-स्पून कटे हुए काजू
नमक स्वादअनुसार
३/४ कप दुध
४ टेबल-स्पून फ्रेश क्रीम
2 चुटकी शक्कर
विधि
    Method
  1. गहरी कढ़ाई मे तेल गरम करें, काजू डालकर मध्यम आँच पर 2-3 मिनट या काजू के सुनहरे होने तक भुन लें। छानकर रख दें।
  2. उसी तेल में तैयार किया हुआ पेस्ट डालकर मध्यम आँच पर 1-2 मिनट तक भुने।
  3. मिली-जुली सब्ज़ीयाँ, नमक, दुध, क्रीम, शक्कर और तले हुए काजू डालकर अच्छी तरह मिलायें और बीच-बीच मे हिलाते हुए 3-4 मिनट तक पकायें।
  4. तुरंत परोसें।
Nutrient values per serving
ऊर्जा362 कैलरी
प्रोटीन8.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट14.4 ग्राम
फाइबर4.9 ग्राम
वसा29.3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए1207.3 mcg
विटामिन बी 10.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 20.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.7 मिलीग्राम
विटामिन सी29.1 मिलीग्राम
फोलिक एसिड16.9 mcg
कैल्शियम148.3 मिलीग्राम
लोह2.1 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम38.8 मिलीग्राम
पोटेशियम163 मिलीग्राम
जिंक1.2 मिलीग्राम


Reviews

मिकस्ड वेजिटेबलस्- भोपाली स्टाईल
 on 07 Jul 16 06:27 PM
5

Ekdam bhadiya...lajawab...