You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > इटैलियन व्यंजन, इटैलियन खाना > इटैलियन मुख्य भोजन > बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी | बेक्ड स्पिनेच विद कॉर्न | बेक्ड कॉर्न स्पिनेच बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी | बेक्ड स्पिनेच विद कॉर्न | बेक्ड कॉर्न स्पिनेच | Baked Spinach with Corn द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 03 Jul 2020 This recipe has been viewed 5496 times Baked Spinach with Corn - Read in English Baked Spinach with Corn Video --> बेक्ड कॉर्न स्पिनेच रेसिपी | बेक्ड स्पिनेच विद कॉर्न | बेक्ड कॉर्न स्पिनेच - Baked Spinach with Corn recipe in Hindi Tags इटैलियन मुख्य भोजनहरे पत्ते की सब्जी रेसिपीजबेक्ड इंडियन रेसिपीवेस्टर्न पार्टीअवन तैयारी का समय: ५ मिनट   पकाने का समय: २० मिनट   बेकिंग का तापमान: १८०°से (३६०°फ)   बेकिंग समय: २० मिनट   कुल समय : ४५ मिनट     44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री मिक्स करके आलू की परत बनाने के लिए सामग्री३ कप उबले , छिलके और कसे हुए आलू३/४ कप क्रम्बल्ड पनीर२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च२ टी-स्पून नींबू का रस नमक , स्वादअनुसारपालक और मकई परत के लिए सामग्री१ १/२ कप कटी हुई पालक१ १/२ कप उबले हुए मीठी मकई के दानें मक्खन१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज१ १/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च१/२ कप बारीक कटा हुआ टमाटर नमक , स्वादअनुसारअन्य सामग्री पिघला हुआ मक्खन , चिकनाई के लिए२ टेबल-स्पून दूध८ टमाटर के स्लाइस१ टेबल-स्पून ताजा क्रीम३ टेबल-स्पून कसा प्रोसेस्ड चीज़ विधि पालक और मकई की परत बनाने की विधिपालक और मकई की परत बनाने की विधिएक नॉन-स्टिक पैन में मक्खन को गरम करें, उसमें प्याज डालें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक भूनें।हरी मिर्च और टमाटर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।पालक, नमक और मीठी मकई के दानें डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर 2 मिनट के लिए बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ। एक तरफ रख दें।बेक्ड कॉर्न स्पिनेच बनाने की विधिबेक्ड कॉर्न स्पिनेच बनाने की विधिएक 150 मि. मी. (7”) मक्खन की बेकिंग डिश को मक्खन का उपयोग करके चिकना करें, आलू की परत का मिश्रण डालें और इसे एक समान परत बनाने के लिए फैलाएं।आलू की परत के ऊपर दूध डालें, बीच में पालक और मकई की परत का मिश्रण फैलाएं।पालक और मकई की परत के आसपास टमाटर के स्लाइस रखें।क्रीम फैलाएं और उस पर समान रूप से चीज़ छिड़कें।पहले से गरम ओवन में १८०°से (३६०°फ) पर 15 मिनट के लिए बेक करें या 4 से 5 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें।बेक्ड कॉर्न स्पिनेच को तुरंत परोसें।उपयोगी सुझाव:उपयोगी सुझाव:पालक की जगह आप मिक्स उबली हुई सब्जियों का भी उपयोग कर सकते हैं। Nutrient values per servingऊर्जा283 कैलरीप्रोटीन9.6 ग्रामकार्बोहाइड्रेट34.2 ग्रामफाइबर3.6 ग्रामवसा12.7 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामविटामिन ए1873.9 mcgविटामिन बी 1-0.1 मिलीग्रामविटामिन बी 2-0.1 मिलीग्रामविटामिन बी 30.9 मिलीग्रामविटामिन सी32.4 मिलीग्रामफोलिक एसिड61.9 mcgकैल्शियम258.7 मिलीग्रामलोह1.2 मिलीग्राममैग्नीशियम0 मिलीग्रामफॉस्फोरस0 मिलीग्रामसोडियम56.9 मिलीग्रामपोटेशियम378.5 मिलीग्रामजिंक0.7 मिलीग्राम