You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > अमेरिकन व्यंजन > अमेरिकन बर्गर / ग्रिल्स् > न्यूट्रिशियस बर्गर रेसिपी | न्यूट्रिशियस वेज बर्गर | न्यूट्रिशियस बर्गर रेसिपी | न्यूट्रिशियस वेज बर्गर | Nutritious Burger द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 20 Mar 2015 This recipe has been viewed 19480 times 5/5 stars 100% LIKED IT 2 REVIEWS ALL GOOD Nutritious Burger - Read in English --> न्यूट्रिशियस बर्गर रेसिपी | न्यूट्रिशियस वेज बर्गर | - Nutritious Burger recipe in Hindi Tags अमेरिकी वेज बर्गर | अमेरिकी ग्रिल्ड सैंडविचझटपट स्नॅकस् रेसिपी , झटपट स्टार्टस् रेसिपीडायबिटीज के लिए स्नेकस और स्टार्टर की रेसिपीडायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: ३० मिनट भिगोने का समय: १० मिनट। कुल समय : ५० मिनट 66 बर्गर मुझे दिखाओ बर्गर सामग्री सोया टिक्की के लिए१/२ कप सोया ग्रेन्यूल्स्३/४ कप कसा हुआ गाजर१/२ कप चूरा किया हुआ लो फॅट पनीर१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज़२ टेबल-स्पून गेहूं का आटा१ टी-स्पून गरम मसाला१/२ टी-स्पून लहसुन का पेस्ट१ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट१/४ कप बारीक कटा हुआ पुदिना नमक और ताज़ी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार१ टी-स्पून तेल , चुपड़ने और पकाने के लिएमिलाकर वेजिटेबल ड्रेसिंग बनाने के लिए३/४ कप गाढ़ा लो फॅट दही१/४ कप कटे हुए हरी प्याज़ के पत्ते१/२ कप बारीक कटी हुई रंग-बिरंगी शिमाल मिर्च (लाल , पीली और हरी)१/२ टी-स्पून लहसुन का पेस्ट१ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैक्स् नमक स्वादअनुसारअन्य सामग्री६ गेहूं से बने बर्गर बन्स्१ १/२ टी-स्पून मक्ख़न , पकाने के लिए६ लैट्यूस के पत्ते१८ ककड़ी के स्लाईस१८ टमाटर के स्लाईस६ प्याज़ के स्लाईस विधि सोया टिक्की के लिएसोया टिक्की के लिएसोया ग्रेन्यूल्स् को साफ कर अच्छी तरह धो लें।सोया ग्रेन्यूल्स् और 1 कप गरम पानी को एक गहरे बाउल में मिला लें और भिगोने के लिए 10 मिनट के लिए रख दें। छानकर सारा पानी नीचोड़ लें और पानी फेंक दे।सोया ग्रेन्यूल्स् के साथ सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में डाल दें और अच्छी तरह मिला लें।इस मिश्रन को 6 भागों में बाँटकर, प्रत्येक भाग के समान आकार की चपटी गोल टिक्की बना लें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें, 1/4 टी-स्पून तेल से चुपड़े और प्रत्येक टिक्की को 1/8 टी-स्पून तेल का प्रयोग कर, मध्यम आँच पर उनके दोनो तरफ से सुनहरा होने तक पका लें। एक तरफ रख दें।आगे बढ़ने की विधीआगे बढ़ने की विधीवेजिटेबल ड्रेसिंग को 6 भागों में बाँटकर एक तरफ रख दें।एक गेहूं से बने बर्गर बन को दो भाग में स्लाईस कर, प्रत्येक आधे भाग को तवे पर, 1/8 टी-स्पून मक्ख़न का प्रयोग कर हल्का टोस्ट कर लें।प्रत्येक आधे भाग पर वेजिटेबल ड्रेसिंग का एक भाग रखकर फैला लें।बन के नीचे के भाग को साफ, सूखी जगह पर रखकर, मक्ख़न लगे तरफ को उपर की ओर रखकर, 1 लैट्यूस का पत्ता, 1 कटलेट, 3 ककड़ी के स्लाईस, 3 टमाटर के स्लाईस और 1 प्याज़ का स्लाईस रखकर, ड्रेसिंग लगी तरफ को नीचे की ओर रखते हुए, बन के उपर के भाग से ढ़क दें और हल्का दबा लें।विधी क्रमांक 4 को दोहराकर 5 और बर्गर बना लें।तुरंत परोसें। Nutrient values ऊर्जा 158 किलोकॅलरीप्रोटीन 8.3 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 24.6 ग्रामवसा 3.4 ग्रामरेशांक 2.9 ग्रामलौहतत्व 2.3 मिलीग्रामज़िन्क 0.9 मिलीग्राम