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न्यूट्रिशियस बर्गर रेसिपी | न्यूट्रिशियस वेज बर्गर | Nutritious Burger
मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतर्राष्ट्रीय स्टार्टर रेसिपी, Healthy Diabetic International Starter Recipes
स्टार्टर्स एक ऐसा व्यंजन है जिसे हर कोई खाना चाहता है। हाँ, ये आपके भोजन के लिए एक स्वादिष्ट शुरुआत हैं, लेकिन इन स्टार्टर्स को बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्री से सावधान रहने की ज़रूरत है और उनकी मात्रा भी सीमित रखें।
मिनी ओट्स भाकरी पिज़्ज़ा प्रसिद्ध इतालवी डिश पिज्जा का एक पौष्टिक संस्करण है। पूरी तरह से स्वस्थ, यह भारतीय स्टाइल भकरी पिज़्ज़ा इतनी स्वादिष्ट है कि आपको यह महसूस भी नहीं होगा कि इसमें कोई मैदे या चीज़ नहीं है। प्रति मिनी पिज़्ज़ा में 16 ग्राम कार्ब्स मिलते है, इसलिए एक पिज़्ज़ा तक सीमित रखना सबसे अच्छा है।
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चिप्स के साथ डिप्स भी एक और आम स्टार्टर है। डिप्स आमतौर पर मेयोनेज़, पनीर और अन्य वसायुक्त अवयवों से भरे होते हैं। इसके अलावा चिप्स भी तले जाते हैं। और अगर इन खाद्य पदार्थों का लंबे समय तक सेवन किया जाए तो रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है जो मधुमेह के लिए खराब हो सकता है। लहसुनी हमस रेसिपी अपने भोजन में शामिल करें, जो एक स्वस्थ नाश्ता है।
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मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय मुख्य व्यंजन, Healthy Diabetic International Main Course Recipes
मुख्य व्यंजन को अधिक भरा हुआ माना जाता है और आमतौर पर बड़ी मात्रा में भी खाया जाता है। लेकिन मधुमेह रोगियों के लिए यह सलाह दी जाती है कि अधिक मात्रा में भोजन न करें, बल्कि नियमित अंतराल पर छोटे भोजन करें। पनीर वेजी रैप जैसे व्यंजन आजमाएं।
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मधुमेह के लिए स्प्राउट्स का उपयोग करके स्वस्थ अंतर्राष्ट्रीय व्यंजन, Healthy Diabetic International Recipes using Sprouts
जब ओरिएंटल भोजन की बात आती है तो मोमोज़ चार्ट में सबसे ऊपर होता है।यह हेल्दी मोमोज रेसिपी पूरे गेहूं के आटे के बाहरी आवरण और ब्रोकली और बीन स्प्राउट्स की पौष्टिक स्टफिंग के साथ बनाई गई है। इस वेज मोमो रेसिपी में फैट का इस्तेमाल नहीं किया गया है क्योंकि ब्रोकली पहले से पकी हुई है। यह सबसे आसान हेल्दी वेज मोमोज रेसिपी है, फिर भी स्टीमिंग में थोड़ा समय लगता है, लेकिन यकीन मानिए परिणाम इंतजार के लायक है।
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अस्वीकरण
मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
नीचे दिए गए अपने डायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीय रेसिपी | मधुमेह के लिए स्वस्थ अंतरराष्ट्रीय व्यंजन | मधुमेह के लिए मैक्सिकन, चाइनीज, इटालियन व्यंजन | Diabetic International Recipes in Hindi | और संबंधित मधुमेह लेखों का आनंद लें।
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