You are here: Home > कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों > सूप रेसिपीज | वेज सूप रेसिपीज | > क्रिमी सूप > पनीर और पालक का सूप रेसिपी | पालक सूप के साथ पनीर | स्वस्थ पालक पनीर सूप पनीर और पालक का सूप रेसिपी | पालक सूप के साथ पनीर | स्वस्थ पालक पनीर सूप | Paneer and Spinach Soup द्वारा तरला दलाल पनीर और पालक का सूप रेसिपी | पालक सूप के साथ पनीर | स्वस्थ पालक पनीर सूप | पनीर और पालक का सूप रेसिपी हिंदी में | paneer and spinach soup in hindi | with 27 amazing images. पनीर और पालक का सूप एक सुगंधित और पौष्टिक भारतीय सूप है, जिसमें स्वादिष्ट जायके होते हैं। जानिए स्वस्थ पालक पनीर सूप बनाने की विधि।इस पालक सूप के साथ पनीर का स्वाद बहुत ही स्वादिष्ट होता है जो आपको पसंद आएगा। पालक को पकाया जाता है और एक प्यूरी में मिलाया जाता है, मूंग दाल के साथ गाढ़ा किया जाता है और प्याज, नमक और काली मिर्च के साथ पूरी तरह से पकाया जाता है, स्वाद की कलियों के लिए एक खुशी है।पनीर और पालक का सूप प्रोटीन से भरपूर सूप है जिसमें ८. ४ ग्राम प्रोटीन (आरडीए का १५%) होता है।प्रोटीन से भरपुर यह स्वस्थ पालक पनीर सूप अपने आप मे संपुर्ण आहार है! मूंग दाल, पानीर और पालक का प्रयोग इस सूप को बेहद पौष्टिक और पुर्ण बनाता है, और साथ ही प्याज़ और कालीमिर्च इस सूप को सौम्य और तीखे स्वाद प्रदान करते है।पनीर और पालक का सूप बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में मक्खन गरम करें, उसमें पनीर डालें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक या पनीर के हल्के भूरे रंग का होने तक धीरे-धीरे भूनें। एक तरफ रख दें। उसी पैन में प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक भूनें। मूंग दाल, पालक और २ १ /२ कप पानी डालें और मध्यम आँच पर १५ मिनट तक या दाल के पकने तक पकाएँ। पूरी तरह से ठंडा होने के लिए एक तरफ रख दें। ठंडा होने के बाद इसे मिक्सर जार में डालें और एक चिकनी प्यूरी में मिलाएँ। प्यूरी को उसी पैन में डालें, २ कप पानी, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। भूने हुए पनीर के टुकड़े डालें। मध्यम आँच पर १ मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें। पनीर और पालक का सूप गरमागरम परोसें।पनीर के साथ यह रमणीय भारतीय पालक सूप न केवल स्वादिष्ट रूप से स्वादिष्ट है, बल्कि तैयार करने के लिए भी सुविधाजनक है। कोशिश करके देखो!पनीर और पालक का सूप के लिए टिप्स 1. पनीर के टुकड़ों को ज़्यादा मत भुने, ताकि वे चबाने लगें। 2. इसके अलावा उन्हें भुनकर समय से बहुत आगे तैयार न रखें। 3. आप एक उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और स्वस्थ पाचन तंत्र के लिए इसके अधिकांश फाइबर को बनाए रखने के लिए चरण ३ पर छानना टाल सकते हैं।आनंद लें पनीर और पालक का सूप रेसिपी | पालक सूप के साथ पनीर | स्वस्थ पालक पनीर सूप | पनीर और पालक का सूप रेसिपी हिंदी में | paneer and spinach soup in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 11 Oct 2024 This recipe has been viewed 14818 times paneer and spinach soup recipe | Indian palak soup with paneer | protein rich palak paneer soup | spinach cottage cheese soup | - Read in English પનીર અને પાલકનું સૂપ - ગુજરાતી માં વાંચો - Paneer and Spinach Soup In Gujarati --> पनीर और पालक का सूप रेसिपी - Paneer and Spinach Soup recipe in Hindi Tags क्रिमी सूपउबालकर कर पकाया हुई भारतीय दावत के व्यंजन मिक्सर ग्राइंडर के व्यंजन | मिक्सर ग्राइंडर नॉन - स्टीक पॅनबच्चों का पौष्टिक आहारदिमाग तेज़ करने वाले व्यंजन तैयारी का समय: १० मिनट   पकाने का समय: १५ मिनट   कुल समय : २५ मिनट     44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री पनीर और पालक का सूप के लिए१ कप पनीर क्यूब्स१ कप बारीक कटी हुई पालक१/४ कप पीली मूंग दाल , धोकर छान लें१/२ कप मोटे कटे प्याज़२ टी-स्पून मक्खन नमक स्वादानुसार ताज़ी पिसी काली मिर्च स्वादानुसार विधि पनीर और पालक का सूप बनाने के लिएपनीर और पालक का सूप बनाने के लिएपनीर और पालक का सूप बनाने के लिए, एक चौड़े नॉन-स्टिक पैन में मक्खन गरम करें, उसमें पनीर डालें और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक या पनीर के हल्के भूरे रंग का होने तक धीरे-धीरे भूनें। एक तरफ रख दें।उसी पैन में प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक भूनें।मूंग दाल, पालक और 2 1/2 कप पानी डालें और मध्यम आँच पर 15 मिनट तक या दाल के पकने तक पकाएँ। पूरी तरह से ठंडा होने के लिए एक तरफ रख दें।ठंडा होने पर इसे मिक्सर जार में डालें और एक चिकनी प्यूरी में मिलाएँ।प्यूरी को उसी पैन में डालें, 2 कप पानी, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।भूने हुए पनीर के टुकड़े डालें और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते रहें।पनीर और पालक का सूप गरमागरम परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा172 कैलरीप्रोटीन8.4 ग्रामकार्बोहाइड्रेट12.7 ग्रामफाइबर1.5 ग्रामवसा9.8 ग्रामकोलेस्ट्रॉल3.8 मिलीग्रामसोडियम26.5 मिलीग्राम पनीर और पालक का सूप रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें