ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | Jowar Sprouts Pancake द्वारा तरला दलाल ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी हिंदी में | jowar sprouts pancake recipe in hindi | with 25 amazing images. ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी एक स्वस्थ और संतोषजनक सुबह का नाश्ता या स्नैक विकल्प है। जानें ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी हिंदी में | jowar sprouts pancake recipe in hindi | कैसे बनाएं ।ये ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी लाभों से भरपूर पोषण का खजाना हैं। ज्वार का आटा एक अनूठा, थोड़ा अखरोट जैसा स्वाद देता है जो स्प्राउट्स की प्राकृतिक मिठास को पूरा करता है। यह संयोजन एक आनंददायक स्वाद का अनुभव बनाता है जो आपके स्वाद कलियों को लुभाएगा।ज्वार का आटा प्रोटिन, फाईबर और आयरनऔर कैल्शियम जैसे आवश्यक खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। स्प्राउट्स विटामिन, एंजाइम और एटिऑक्सिडंट जोड़कर पोषण प्रोफ़ाइल को और बढ़ाते हैं। यह इन मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम को एक संपूर्ण और पौष्टिक भोजन बनाता है जो आपके शरीर को पोषण देता है।ज्वार के आटे के घोल और अंकुरित अनाज के संतोषजनक क्रंच का संयोजन हर बाईट में एक रमणीय बनावट का विपरीत बनाता है। ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक की यह अनूठी बनावट आपके स्वाद कलियों को व्यस्त रखती है।ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक आपके दिन की शुरुआत अपराध-मुक्त आनंद के साथ करने का एक स्वादिष्ट और संतोषजनक तरीका है।ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. बेहतर बंधन और अधिक मुलायम पैनकेक के लिए थोड़ा गाढ़ा फेंटा हुआ दही (जैसे ग्रीक दही) का उपयोग करें। 2. आसानी से पलटने और चिपकने से बचाने के लिए पैन को अच्छी तरह चिकना करें। 3. इसके बेहतरीन स्वाद का आनंद लेने के लिए पैनकेक को तुरंत परोसें।आनंद लें ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी हिंदी में | jowar sprouts pancake recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 12 Jun 2024 This recipe has been viewed 706 times jowar sprouts pancake recipe | healthy mixed sprouts uttapam | mixed sprouts pancakes | - Read in English Jowar sprouts pancake video Table Of Contents ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक के बारे में, about jowar sprouts pancake▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक स्टेप बाय स्टेप रेसिपी, jowar sprouts pancake step by step recipe▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक किससे बनता है?, what is jowar sprouts pancake made of?▼अंकुरित टॉपिंग बनाने की विधि, how to make sprouts topping▼पैनकेक बैटर बनाने की विधि, how to make the pancake batter▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने की विधि, how to make jowar sprouts pancake▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने के लिए प्रो टिप्स, pro tips to make jowar sprouts pancake▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक की कैलोरी, calories of jowar sprouts pancake▼ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक का वीडियो, video of jowar sprouts pancake▼ --> ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी - Jowar Sprouts Pancake recipe in Hindi Tags चीला रेसिपी | ब्रेकफास्ट के लिए पैनकेक रेसिपी | पैनकेकशाम के चाय के नाश्तेभारतीय दावत के व्यंजन हाई टी पार्टी नॉन - स्टीक पॅनबच्चों का पौष्टिक आहार तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १५ मिनट   रेस्टिंग का समय: २० मिनट   कुल समय : ५० मिनट     77 पैनकेक मुझे दिखाओ पैनकेक सामग्री बैटर के लिए१/२ कप ज्वार का आटा१/४ कप उड़द दाल का आटा२ टेबल-स्पून फैंटा हुआ दही१ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया नमक स्वाद अनुसार ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक के लिए अन्य सामग्री१/२ कप उबले हुए मिक्स स्प्राउट्स१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज१/४ कप बारीक कटे हुए टमाटर१ टी-स्पून बारीक कटी हई हरी मिर्च नमक स्वाद अनुसार३ टी-स्पून तेल , चिकना करने और पकाने के लिए विधि ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक के लिएज्वार स्प्राउट्स पैनकेक के लिएज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने के लिए, बैटर की सारी सामग्री को एक गहरे बाउल में 1 कप पानी के साथ अच्छी तरह मिला लें और बैटर जैसी स्थिरता प्राप्त कर लें।ढककर 15 से 20 मिनट के लिए अलग रख दें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और उस पर 1/4 टी-स्पून तेल लगाकर चिकना कर लें।इस पर एक चम्मच बैटर डालें और गोलाकार में फैलाकर 100 mm (4 इंच) व्यास का पैनकेक बना लें।प्रत्येक पैनकेक पर 1 टेबल-स्पून टॉपिंग समान रूप से फैलाएं और हल्के से दबाएं।इन्हें 1/4 टी-स्पून तेल का उपयोग करके मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पका लें।6 और पैनकेक बनाने के लिए विधि क्रमांक 3 से 6 दोहराएं।ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक तुरंत परोसें। पोषक मूल्य प्रति pancakeऊर्जा76 कैलरीप्रोटीन2.6 ग्रामकार्बोहाइड्रेट10.3 ग्रामफाइबर2.3 ग्रामवसा2.7 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0.7 मिलीग्रामसोडियम3.2 मिलीग्राम ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें विस्तृत फोटो के साथ ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी अगर आपको ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक पसंद है अगर आपको ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | पसंद है तो अन्य हेल्दी पैनकेक रेसिपी भी आज़माएँ: आलू बाजरा पैनकेक रेसिपी | ग्लूटेन मुक्त बाजरा आलू पैनकेक | बाजरा आलू चीला | बाजरा पैनकेक | ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक किससे बनता है? ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने के लिए सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई छवि में देखें। अंकुरित टॉपिंग बनाने की विधि ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | बनाने के लिए एक गहरे बाउल में १/२ कप उबले हुए मिक्स स्प्राउट्स डालें । अलग-अलग रंगों के स्प्राउट्स, पैनकेक को देखने में आकर्षक बनाते हैं। १/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज डालें । बारीक कटा हुआ प्याज पैनकेक में हल्का कुरकुरापन जोड़ता है, जो पके हुए बैटर और स्प्राउट्स की कोमलता के विपरीत होता है। इसमें १/४ कप बारीक कटे हुए टमाटर डालें । टमाटर पैनकेक में एक सुखद मिठास और तीखापन जोड़ते हैं। १ टी-स्पून बारीक कटी हई हरी मिर्च डालें । नमक स्वाद अनुसार डालें। अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ रख दें। पैनकेक बैटर बनाने की विधि ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | बनाने के लिए एक गहरे कटोरे में १/२ कप ज्वार का आटा डालें । ज्वार का आटा पैनकेक बैटर का आधार बनाता है। इसमें १/४ कप उड़द दाल का आटा मिलाएं । उड़द दाल के आटे का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से रेसिपी में किण्वन एजेंट के रूप में किया जाता है। २ टेबल-स्पून फैंटा हुआ दही डालें । दही पैनकेक में हल्का सा तीखा और मलाईदार स्वाद जोड़ता है, जो ज्वार और मसालों के मिट्टी के स्वाद को संतुलित करता है। १ टी-स्पून हरी मिर्च का पेस्ट डालें। १ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया डालें । नमक स्वाद अनुसार डालें। 1 कप पानी डालें। अच्छी तरह से मिलाएं ताकि मिश्रण गाढ़ा हो जाए। इसे ढककर 15 से 20 मिनट के लिए अलग रख दें। ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने की विधि एक नॉन स्टिक तवा गरम करें और उस पर १/४ टी-स्पून तेल लगाकर चिकना कर लें। एक चम्मच घोल डालें और इसे हल्के से फैलाकर 100 मिमी (4 इंच) व्यास का पैनकेक बनाएं। प्रत्येक पैनकेक पर समान रूप से 1 बड़ा चम्मच टॉपिंग फैलाएं और हल्के से दबाएं। इन्हें मध्यम आंच पर ¼ चम्मच तेल डालकर पकाएं। जब तक दोनों तरफ से सुनहरा भूरा रंग न हो जाए। शेष बचे मिश्रण के साथ चरण 3 से 6 को दोहराकर 6 और पैनकेक बना लें। ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक रेसिपी | हेल्दी मिक्स स्प्राउट्स उत्तपम | मिक्स स्प्राउट्स पैनकेक | तुरंत परोसें । ज्वार स्प्राउट्स पैनकेक बनाने के लिए प्रो टिप्स बेहतर बंधन और अधिक मुलायम पैनकेक के लिए थोड़ा गाढ़ा फेंटा हुआ दही (जैसे ग्रीक दही) का प्रयोग करें। आसानी से पलटने और चिपकने से बचाने के लिए पैन को अच्छी तरह चिकना कर लें। इसके बेहतरीन स्वाद का आनंद लेने के लिए पैनकेक को तुरंत परोसें।