सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की | Soya Vegetable Cutlet द्वारा तरला दलाल सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की | सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी हिंदी में | soya vegetable cutlet recipe in hindi | with 25 amazing images. सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी एक स्वादिष्ट प्रोटीन युक्त नाश्ता है। यह शायद आलू के बिना सबसे अच्छे स्वास्थ्यवर्धक कटलेट व्यंजनों में से एक है जिसका स्वाद बेहद स्वादिष्ट है। जानें कैसे बनाएं सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की |सोया वेजिटेबल कटलेट एक पौष्टिक प्रोटीन युक्त नाश्ता है यह स्वादिष्ट है और सोया और सब्जियों के गुणों से भरपूर है। बिना उपयोग के और बहुत कम तेल में तला हुआ, यह सोया वेजिटेबल कटलेट आपके नियमित कटलेट का एक स्वास्थ्यवर्धक संस्करण है।सोया बढ़े हुए क्रिएटिनिन या यूरिया की चिंता किए बिना मधुमेह और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे पसंदीदा शाकाहारी स्रोत है।नाश्ते के समय १ से २ वेजिटेबल सोया टिक्की का स्वाद एक कप ग्रीन टी या शुगर फ्री चाय के साथ लें।सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. हम आपको चरण दर चरण विस्तृत रेसिपी दिखाते हैं कि कैसे बनाएं सोया ग्रेन्यूल्स को भिगो दें। 2. बाइंडिंग के लिए आप सूजी की जगह उबले हुए आलू का इस्तेमाल कर सकते हैं। 3. कटलेट को मध्यम आंच पर हल्का तलें ताकि वे समान रूप से पक जाएं।आनंद लें सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की | सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी हिंदी में | soya vegetable cutlet recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ। Post A comment 25 Dec 2023 This recipe has been viewed 1666 times soya vegetable cutlet recipe | vegetable soya tikki | healthy soya rava tikki | - Read in English Table Of Contents सोया वेजिटेबल कटलेट के बारे में, about soya vegetable cutlet▼सोया वेजिटेबल कटलेट स्टेप बाय स्टेप रेसिपी, soya vegetable cutlet step by step recipe▼सोया वेजिटेबल कटलेट किससे बनता है?, what is soya vegetable cutlet made of?▼सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने की विधि, how to make soya vegetable cutlet▼सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने की प्रो टिप्स, pro tips to make soya vegetable cutlet▼ --> सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी - Soya Vegetable Cutlet recipe in Hindi Tags झट-पट नाश्ताशाम के चाय के नाश्तेवेज कटलेट का संग्रह भारतीय दावत के व्यंजन कबाब पार्टी हाई टी पार्टी पार्टी स्टार्टस् रेसिपी तैयारी का समय: १० मिनट   पकाने का समय: ५ मिनट   कुल समय : १५ मिनट     88 कटलेट मुझे दिखाओ कटलेट सामग्री सोया वेजिटेबल कटलेट के लिए१/२ कप सूजी (रवा)२ टेबल-स्पून सोया ग्रेन्यूल्स१/२ कप कटी हुई मिली-जुली सब्जियां१ टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट१ टेबल-स्पून नींबू का रस१/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर१/२ टेबल-स्पून धनिया-जीरा पाउडर१/४ टी-स्पून गरम मसाला१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया१/८ टी-स्पून नमक या डॉक्टर/आहार विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार१ १/४ टी-स्पून तेल पकाने के लिए विधि सोया वेजिटेबल कटलेट के लिएसोया वेजिटेबल कटलेट के लिएसोया वेजिटेबल कटलेट बनाने के लिए एक छोटे कटोरे में सोया ग्रेन्यूल्स, नमक और 1/2 कप गर्म पानी मिलाएं।5 से 7 मिनट के लिए अलग रख दें। सोया ग्रेन्यूल्स को अच्छी तरह से निचोड़ लें और निथारा हुआ पानी निकाल दें।एक चौड़े पैन में 3/4 कप पानी गरम करें, उसमें सूजी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और अच्छी तरह मिल जाने तक मध्यम आँच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएँ।इसे एक बाउल में निकालें और ठंडा होने दें। ठंडा होने पर बची हुई सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।मिश्रण को 8 बराबर भागों में बाँट लें और प्रत्येक भाग को चपटी गोल टिक्की का आकार दें।एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और उस पर 1/4 छोटी चम्मच तेल डालकर अच्छी तरह चिकना कर लें।सभी 8 कटलेट को तवे पर रखें और 1 चम्मच तेल का उपयोग करके धीमी आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।सोया वेजिटेबल कटलेट को गर्मागर्म परोसें। पोषक मूल्य प्रति cutletऊर्जा48 कैलरीप्रोटीन1.9 ग्रामकार्बोहाइड्रेट8.1 ग्रामफाइबर0.6 ग्रामवसा0.9 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम52.5 मिलीग्राम सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें विस्तृत फोटो के साथ सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी अगर आपको सोया वेजिटेबल कटलेट पसंद है अगर आपको सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की | सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी हिंदी में | पसंद है तो फिर हमारे कटलेट रेसिपीज़ के संग्रह को भी आज़माएँ : स्प्राउट्स टिक्की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर मूंग अंकुरित टिक्की | स्वस्थ स्प्राउट्स कटलेट | मसूर दाल टिक्की रेसिपी | मसूर दाल सब्जी टिक्की | दही डिप के साथ स्वस्थ दाल टिक्की | सोया वेजिटेबल कटलेट किससे बनता है? सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने के लिए सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई छवि में देखें। सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने की विधि सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने के लिए एक चौड़े पैन में १/२ कप सूजी (रवा) डालें। ¾ कप पानी गरम करें। अच्छी तरह मिला लें और अच्छी तरह मिल जाने तक मध्यम आंच पर 4 से 5 मिनट तक पकाएं। इसे एक बाउल में निकालें और ठंडा होने दें। ठंडा होने पर २ टेबल-स्पून सोया ग्रेन्यूल्स डालें । १/२ कप कटी हुई मिली-जुली सब्जियां (गाजर, मटर, पत्तागोभी, फ्रेंच बीन्स) डालें। १ टी-स्पून अदरक-हरी मिर्च का पेस्ट डालें। १/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर डालें । १/२ टेबल-स्पून धनिया-जीरा पाउडर डालें । १/८ टी-स्पून नमक डालें। १/४ टी-स्पून गरम मसाला डालें। १ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया डालेंडालें १ टेबल-स्पून नींबू का रस मिलाएं। अच्छी तरह से मलाएं। मिश्रण को 8 बराबर भागों में बाँट लें। प्रत्येक भाग को चपटी गोल टिक्की का आकार दें। एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और उस पर १/४ टी-स्पून तेल डालकर अच्छी तरह चिकना कर लें। सभी 8 कटलेट तवे पर रखें। इन्हें 1 चम्मच तेल का उपयोग करके धीमी आंच पर पकाएं। जब तक वे दोनों तरफ से सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं। ।सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी | वेजिटेबल सोया टिक्की | हेल्दी सोया रवा टिक्की | सोया वेजिटेबल कटलेट रेसिपी हिंदी में | गर्म परोसें | सोया वेजिटेबल कटलेट बनाने की प्रो टिप्स सोया ग्रेन्यूल्स को भिगोने की चरण दर चरण विस्तृत रेसिपी देखने के लिए लिंक पर क्लिक करें । बाइंडिंग के लिए आप सूजी की जगह उबले हुए आलू का इस्तेमाल कर सकते हैं। कटलेट को मध्यम आंच पर हल्का तलें ताकि वे समान रूप से पक जाएं।