स्प्राउट्स टिक्की रेसिपी | अंकुरित मूंग टिक्की | स्प्राउट्स कबाब | हेल्दी स्टार्टर | Sprouts Tikki, Healthy- Starter Sprouts Tikki Recipe
द्वारा तरला दलाल

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प्रोटीन से भरपूर मूंग स्प्राउट्स टिक्की एक स्वस्थ और स्वादिष्ट शाम का नाश्ता है जिसे आप बिना कैलोरी की चिंता किए खा सकते हैं। जानिए कैसे बनाएं स्प्राउट्स टिक्की रेसिपी | प्रोटीन से भरपूर मूंग स्प्राउट्स टिक्की | हेल्दी स्प्राउट्स कटलेट |

अंकुरित मूंग प्रोटिन वर्धक है। अंकुरित मूंग आयरन की उच्च मात्रा के कारण हीमोग्लोबिन के स्तर का निर्माण करके एनीमिया के लक्षणों से राहत दिलाने में फायदेमंद है। अंकुरित मूंग के फाइबर को निम्न एलडीएल कोलेस्ट्रोल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर से भी जोड़ा गया है, इस प्रकार यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है, रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है।

हेल्दी स्प्राउट्स कटलेट रेसिपी एक स्वस्थ, स्वादिष्ट और मधुमेह के अनुकूल कटलेट है और इसमें शाकाहारियों के लिए एक प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत है। इन फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स टिक्की को गरमा गरम शाम के नाश्ते के रूप में मसाला चाय के साथ परोसें।

स्प्राउट्स टिक्की बनाने के टिप्स: 1. टिक्की को पकाने के लिए आप तेल की जगह जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। 2. टिक्की को मध्यम आंच पर पकाएं ताकि वे अंदर से भी समान रूप से पक जाएं। 3. क्रंच के लिए आप बारीक कटा प्याज भी डाल सकते हैं।

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