मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स हेल्दी वेज सलाद | Mixed Sprouts Beetroot Healthy Lunch Veg Salad
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मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स हेल्दी वेज सलाद | मिक्स स्प्राउट्स वेजिटेबल सलाद | mixed sprouts beetroot healthy lunch veg salad in hindi.

मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स हेल्दी वेज सलाद in Hindi

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मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद रेसिपी | मिक्स स्प्राउट्स हेल्दी वेज सलाद - Mixed Sprouts Beetroot Healthy Lunch Veg Salad recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     १ मात्रा के लिये
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सामग्री

मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद के लिए सामग्री
१ कप उबले हुए मिक्स स्प्राउट्स
१/४ कप भिगोया और उबला हुआ काबुली चना
१/४ कप कसा हुआ चुकंदर
१ कप आइसबर्ग लेटिस के टुकड़े
१/४ कप अंकुरित अल्फा अल्फा , 5 मिनट के लिए ठंडे पानी में रखे हुए
१/४ कप कटे हुए हरे प्याज
टमाटर , आधे में काटे हुए
२ टेबल-स्पून चूरा किया हुआ फेटा चीज़

मिक्स करके ड्रेसिंग बनाने के लिए सामग्री
१ टेबल-स्पून एक्स्ट्रा वजिॅन जैतून का तेल
२ टी-स्पून नींबू का रस
१ टेबल-स्पून शहद
१/४ टी-स्पून मिर्च पाउडर
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसार
विधि
मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद

    मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद
  1. मिक्स स्प्राउट्स बीट हेल्दी लंच वेज सलाद लंच बॉक्स में काम पर ले जा सकते हैं। ड्रेसिंग को एक अलग छोटे कंटेनर में ले जाएं।
  2. खाने से ठीक पहले, ड्रेसिंग को सलाद के साथ मिलाएं और अच्छी तरह से टॉस करें। तुरंत खा लें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा561 कैलरी
प्रोटीन19.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट66.6 ग्राम
फाइबर16.5 ग्राम
वसा17.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम77.8 मिलीग्राम


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