मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंकुरित अलसी पराठा | मिश्रित अंकुरित अलसी पराठा | Mixed Sprouts Parota, Sprouts Paratha
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मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंकुरित अलसी पराठा | मिश्रित अंकुरित अलसी पराठा | मिश्रित अंकुरित पराठा रेसिपी हिंदी में | mixed sprouts parota recipe in hindi | with 20 amazing images.



मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी स्वाद और पोषण का एक पावरहाउस है। मिश्रित मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंकुरित अलसी पराठा | मिश्रित अंकुरित अलसी पराठा बनाने का तरीका जानें |

स्वस्थ अंकुरित अलसी पराठा क्लासिक भारतीय फ्लैटब्रेड का एक स्वादिष्ट और स्वस्थ मोड़ है। प्रोटिन, फाइबर और अंकुरित अनाज से मिलने वाले विटामिन से भरपूर यह एक संतोषजनक भोजन है जो आपके शरीर को पोषण देता है और आपके स्वाद को बढ़ाता है।

मिश्रित अंकुरित अलसी पराठा न केवल एक स्वादिष्ट व्यंजन है, बल्कि पोषण से भरपूर भी है। मिश्रित अंकुरित अनाज प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि साबुत गेहूं का पराठा फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। मसालों का सुगंधित मिश्रण समग्र स्वाद को बढ़ाता है। इस मिक्स स्प्राउट्स पराठा के हर निवाले में स्वाद और सेहत के मिश्रण का आनंद लें!

मिक्स स्प्राउट्स पराठा बनाने के लिए प्रो टिप्स: 1. आप एक अनोखे स्वाद और बनावट के संयोजन के लिए मेथी भी मिला सकते हैं। 2. इस रेसिपी को बनाने के लिए आप अलसी के बीज की जगह सूरजमुखी के बीज या कद्दू के बीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। 3. आप तेल की जगह घी में पराठे पका सकते हैं ताकि स्वाद और भी बढ़िया हो जाए।

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मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी, अंकुरित पराठा in Hindi

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मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी, अंकुरित पराठा - Mixed Sprouts Parota, Sprouts Paratha recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     66 पराठा
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सामग्री

मिश्रित अंकुरित पराठे के लिए
१/२ कप उबले और मोटे तौर पर क्रश किए हुए मिले-जुले अंकुरित दाने (मूंग , मटकी , चना आदि)
१/२ कप गेहूं का आटा
१/२ कप रागी (नचनी / लाल बाजरा) का आटा
१ टेबल-स्पून मोटे तौर पर कुचले हुए अलसी
१/२ टी-स्पून मिर्च पाउडर
१ टी-स्पून अदरक-लहसुन का पेस्ट
१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर
१/२ टी-स्पून जीरा पाउडर
१/२ टी-स्पून गरम मसाला
१/४ टी-स्पून नमक
गेहूं का आटा बेलने के लिए
१ १/२ टी-स्पून तेल , पकाने के लिए
विधि
मिक्स स्प्राउट्स पराठा बनाने के लिए

    मिक्स स्प्राउट्स पराठा बनाने के लिए
  1. मिक्स स्प्राउट्स पराठा रेसिपी बनाने के लिए, सभी सामग्री को एक गहरे बाउल में मिलाएँ।
  2. 3/4 कप पानी का उपयोग करके एक अर्ध-नरम आटा गूंध लें। आटे को 6 बराबर भागों में बाँट लें।
  3. आटे के एक हिस्से को 150 मिमी. (6”) व्यास के गोले में बेल लें, जिसमें थोड़ा सा गेहूं का आटा मिलाएँ।
  4. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और पराठे को 1/4 टी-स्पून तेल का उपयोग करके दोनों तरफ से सुनहरे भूरे रंग के धब्बे आने तक पकाएँ।
  5. 5 और पराठे बनाने के लिए चरण 3 और 4 को दोहराएँ।
  6. मिक्स स्प्राउट्स पराठा तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति parota
ऊर्जा108 कैलरी
प्रोटीन3.6 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट19.9 ग्राम
फाइबर3 ग्राम
वसा1.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम134.4 मिलीग्राम


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