You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > चाइनीज रेसिपी | चायनीज़ व्यंजन | > चायनीज़ स्टर-फ्राई सब्जी > मशरुम, कॅप्सिकम एण्ड पनीर स्टर-फ्राय | मशरूम, शिमला मिर्च और पनीर स्टर फ्राय | मशरुम, कॅप्सिकम एण्ड पनीर स्टर-फ्राय | मशरूम, शिमला मिर्च और पनीर स्टर फ्राय | Mushroom, Capsicum and Paneer Stir-fry द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 20 Mar 2015 This recipe has been viewed 10686 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Mushroom, Capsicum and Paneer Stir-fry - Read in English --> मशरुम, कॅप्सिकम एण्ड पनीर स्टर-फ्राय | मशरूम, शिमला मिर्च और पनीर स्टर फ्राय | - Mushroom, Capsicum and Paneer Stir-fry recipe in Hindi Tags चायनीज़ स्टर-फ्राई सब्जीचायनीज़ पार्टीनॉन - स्टीक पॅनझट-पट स्टर-फ्रायडायबिटीज के लिए सब्जी रेसिपीडायबिटीज के लिए अंतरराष्ट्रीयरोग - प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आहार तैयारी का समय: २० मिनट पकाने का समय: ६ मिनट कुल समय : २६ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री १ कप स्लाईस्ड खूंभ१ कप स्लाईस्ड रंग-बिरंगी शिमला मिर्च (लाल , हरी और पीली)१/२ कप लो फॅट पनीर के टुकड़े२ टी-स्पून जैतून का तेल१/४ कप कटी हुए हरी प्याज़ का सफेद भाग१ १/२ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन३/४ कप हल्के उबले हुए फूलगोभी के फूल नमक स्वादअनुसार१ टी-स्पून सोया सॉस ताज़ी पिसी काली मिर्च , स्वादअनुसारसजाने के लिए२ टेबल-स्पून बारीक कटे हुए हरी प्याज़ के पत्ते विधि Methodएक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में जैतून का तेल गरम करें, हरी प्याज़ का सफेद भाग और लहसुन डालकर उच्च तापमान पर 1 मिनट के लिए भुन लें।शिमला मिर्च, फूलगोभी और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और उच्च तापमान पर 2-3 मिनट के लिए, लगातार हिलाते हुए पका लें।खूंभ, पनीर, सोया सॉस और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर और 2 मिनट के लिए पका लें।हरी प्याज़ के पत्ते से सजाकर तुरंत परोसें। Nutrient values ऊर्जा 76 किलोकॅलरीप्रोटीन 5.0 ग्रामकार्बोहाईड्रेट 8.0 ग्रामवसा 2.8 ग्रामरेशांक 1.1 ग्रामविटामीन सी 27.4 मिलीग्राम